2 πράσινα smoothies αποτοξίνωσης που δρουν χωνευτικά και διώχνουν τις τοξίνες (με λαχανικά!)

Όταν το έχεις παρακάνει με το φαγητό, χρειάζεσαι smoothies που θα δράσουν αποτοξινωτικά.

18.03.2018

εχεις διαβασει

Smoothies για χώνεψη και αποτοξίνωση, πράσινα και τα δύο αλλά με τέλεια γεύση.

Υλικά:

  • 1 πράσινο μήλο ή αχλάδι
  • 1 κούπα σπανάκι
  • 1 στικ σέλινο
  • 1/2 αγγούρι
  • 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
  • 1 κουταλιά λιναρόσπορο
  • χυμό από ένα λεμόνι
  • 1 1/2 κούπα πάγο
  • 1/2 κουτ. γλ. στέβια (αν χρειάζεσαι)

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και προσθέτειες παραπάνω γλυκαντικό κατά προτίμηση.

Για μια μερίδα: 194 θερμίδες, 6,2 γρ λιπαρά (6 γρ κορεσμένα), 34 γρ υδατάνθρακες, 5,5 γρ πρωτεΐνη, 9,7 γρ φυτικές ίνες

 

Smoothie έξτρα αποτοξινωτικό

  • 1 μήλο- για να φύγουν οι τοξίνες από το σώμα
  • χυμός από ένα λεμόνι -για να ευνοηθεί η πέψη
  • 1 κούπα κέιλ – για να δουλέψει η χλωροφύλλη και να φύγουν από το έντερο οι τοξίνες
  • 1 στικ σέλερι – που καθαρίζει το αίμα
  • 1/3 κούπας βασιλικό ή κόλιανδρο – για να φύγουν από το σώμα τα μέταλλα ή o υδράργυρος
  • 1 κουταλιά σπόροι chia- σπουδαία πηγή Ω-3 λιπαρών που διώχνουν τις τοξίνες
  • 1/4 της κουταλιάς κανέλα
  • 1 1/4 κούπας κρύο νερό

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και απολαμβάνεις κρύο

Για μία μερίδα: 189 θερμίδες, 3 γρ λιπαρά (0 κορεσμένα), 39,5 γρ υδατάνθρακες, 20,9 γρ σάκχαρα, 11,3 γρ φυτικές ίνες

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

φαγητό, διατροφή
Peganism: Η νέα διατροφική τάση που συνδυάζει vegan και paleo διατροφή (ναι, γίνεται!)

Η pegan διατροφή φαίνεται να είναι η επόμενη hot τάση στις δίαιτες. Μάθε γιατί και τι λέει η διαιτολόγος

Τα 7 λάθη που σου προσθέτουν κιλά το βράδυ

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς.

Σύκο έφαγες; Light συνταγές με φρέσκα ή αποξηραμένα σύκα σε πρωινό, σαλάτα, γλυκό ή φαγητό!

Πώς θα καταναλώσεις το σύκο, το φρούτο που είναι τοπ αυτή τη στιγμή κι αυτή την εποχή. Ιδέες και συνταγές που θα λατρέψεις.

Σύκο: Περιέχει μόνο 47 θερμίδες και δεν φαντάζεσαι τα οφέλη του!

Όπως και τα υπόλοιπα φρούτα, έτσι και το σύκο, είναι μια καλή διατροφική πηγή και η κατανάλωσή του προσφέρει στον οργανισμό μας μεγάλο αριθμό βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο με κινόα και χουρμάδες (με 157 θερμίδες)

Αυτές οι μπάρες ενέργειας κρύβουν μέσα τους όλες τις υπερτροφές, έχουν μόλις 157 θερμίδες και δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, αν είσαι φαν της ωμοφαγίας.

3 χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα (δοκίμασέ τους για αποτοξίνωση!)

Νέα τάση: Οι χυμοί λαχανικών για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα! Δοκίμασε 3 super συνταγές

#shapegreece