Αυτές είναι οι συνταγές των Shape editors με τα πρωτεϊνούχα ροφήματα Formula 1 της Herbalife Nutrition. Τις δοκιμάσαμε και τις αγαπήσαμε όχι μόνο γιατί έχουν υπέροχη γεύση, αλλά και γιατί είναι προϊόντα υψηλής ποιότητας, με επιστημονική τεκμηρίωση για τους διατροφικούς τους ισχυρισμούς. Επιπλέον, αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, πολλών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, που είναι δύσκολο να παίρνουμε σε επαρκείς ποσότητες μέσα σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Δοκίμασέ τις συνταγές μας κι εσύ και στείλε μας τις δικές σου ευφάνταστες δημιουργίες.
*H Herbalife Nutrition με τη σειρά αθλητικής διατροφής Herbalife24 ανήκει στην οικογένεια των υποστηρικτών της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής.
Smoothie φρούτων - Ευμορφία Σαββαΐδη
Υλικά (2 μερίδες)
2 φλ. φρούτα ανάμεικτα, κομμένα
2 κ.σ. Formula 1 Fruits of the Forest
Νερό, ή γάλα, ή γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση
Χτύπησε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ αυξάνοντας το υγρό μέχρι να αποκτήσει το ρόφημά σου την πυκνότητα που θέλεις.
Μπάρες ενέργειας - Μυρτώ Μήτσιου
Υλικά (15 μπάρες)
- 200 γρ. σοκολάτα με 70% κακάο
- 300 γρ. ταχίνι
- 1/2 φλ. μέλι
- 1 φλ. ανάμεικτοι ξηροί καρποί (σταφίδες, καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους)
- 1 φλ. Formula 1 Strawberry Delight
- Σταγόνες σοκολάτας
Εκτέλεση
1. Λιώσε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί ή σε ένα μπολ καλυμμένο με μεμβράνη στο φούρνο μικροκυμάτων.
2. Ρίξε στη λιωμένη σοκολάτα το ταχίνι και το μέλι, τα οποία επίσης τα έχεις ζεστάνει λίγο, είτε σε μπεν μαρί είτε στο φούρνο μικροκυμάτων, για να ενσωματωθούν καλύτερα.
3. Πρόσθεσε τους ξηρούς καρπούς και τη σκόνη πρωτεΐνης με γεύση φράουλα (εναλλακτικά, μπορείς να αλέσεις ελαφρώς τους ξηρούς καρπούς).
4. Σε ένα μικρό ταψάκι άπλωσε μεμβράνη και ρίξε το μείγμα. Μοίρασε από πάνω τις σταγόνες σοκολάτας. Κάλυψε και από πάνω με μεμβράνη και τοποθέτησέ το στο ψυγείο για 2 ώρες.
5. Κόψε το μείγμα σε μπάρες και διατήρησέ τες στο ψυγείο.
Πρωινό bowl - Ελένη Δασκαλάκη
Υλικά (2 μερίδες)
- 1 μπανάνα
- 8 κ.σ. βρόμη
- 2 φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 2 κ.σ. Formula 1 Banana Cream
- 2 κ.γ. μέλι
- Σπασμένα αμύγδαλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
1. Ζέστανε το γάλα σε ένα αντικολλητικό σκεύος, ρίξε τη βρόμη και ανακάτεψε καλά – ίσως χρειαστεί ακόμα 1-2 κ.σ.
2. Πρόσθεσε τη σκόνη πρωτεΐνης, ανακάτεψε και άφησε για τουλάχιστον 20 λεπτά.
3. Μοίρασε το μείγμα σε δύο μπολ και διακόσμησε με την μπανάνα σε φέτες και το μέλι. Προαιρετικά, μπορείς να πασπαλίσεις με αμύγδαλα.
*Τα προϊόντα διατίθενται αποκλειστικά μέσω των ανεξάρτητων συνεργατών Herbalife Nutrition. Για περισσότερες πληροφορίες επισκέψου το www.herbalife.com.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
