Σοκολατένια μικρά κέικ με γλάσο με 139 θερμίδες!

Η σκόνη κακάο δίνει πλούσια γεύση σοκολάτας χωρίς λιπαρά σε αυτή τη συνταγή τα λαχταριστά κέικ!

10.03.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Σοκολατένια μικρά κέικ

Μερίδες: 12
Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά

Σοκολατένια μικρά κέικ με γλάσο  – Υλικά:

 Για τα κέικ:

  • 3/4 φλιτζ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/2 φλιτζ. σκόνη κακάο (χωρίς γλυκαντικά)
  • 1/4 κ.γ. baking powder
  • 1/2 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 1/4 κ.γ. αλάτι
  • 4 κ.σ. βούτυρο ανάλατο
  • 1/2 φλιτζ. καστανή ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζ. ζάχαρη
  • 2 μεγάλα αβγά
  • 3 κ.σ. δυνατός καφές φίλτρου
  • 1 κ.γ. βανίλια
  • 1/2 φλιτζ. ημιάπαχο ξινόγαλα

Για το γλάσο:

  • 1/2 φλιτζ. ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζ. νερό
  • 1 ασπράδι
  • 1/2 κ.γ. βανίλια
  • 1/8 κ.γ. κρέμα tartar
  • μια πρέζα αλάτι

Eκτέλεση

  • Προθέρμανε το φούρνο στους 180οC. Βάλε σε 12άρα φόρμα για μάφιν χάρτινες φορμίτσες. Σε μεγάλο μπολ, ανακάτεψε το αλεύρι, το κακάο, το baking powder, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Σε άλλο μεγάλο μπολ, χτύπησε το βούτυρο και τη ζάχαρη με μίξερ, μέχρι να αφρατέψουν. Πρόσθεσε τα αβγά, ένα ένα, χτυπώντας καλά κάθε φορά. Συνέχισε να χτυπάς ενώ προσθέτεις τον καφέ και τη βανίλια. Πρόσθεσε το μείγμα με το αλεύρι, ρίχνοντάς εναλλάξ το μείγμα και το ξινόγαλα, μέχρι να γίνει ομοιόμορφη η ζύμη.
  • Γέμισε τις φορμίτσες μέχρι τα 2/3 (θα σου περισσέψει λίγη ζύμη) και ψήσε για 20 λεπτά περίπου (δοκίμασε βάζοντας μια οδοντογλυφίδα: αν βγει καθαρή, είναι έτοιμα). Άφησέ τα να κρυώσουν για 5 λεπτά και βάλ’ τα σε σχάρα για να κρυώσουν εντελώς. Για να φτιάξεις το γλάσο, ανακάτεψε τη ζάχαρη και το νερό σε μικρή κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Ανακάτευε συνεχώς για 3 λεπτά, μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζάχαρη.
  • Χτύπησε με μίξερ, σε μεγάλο μπολ, το ασπράδι, τη βανίλια, την κρέμα tartar και το αλάτι, μέχρι να δέσει το μείγμα (θα σχηματίζει μαλακές «κορυφές»). Πρόσθεσε σταδιακά το σιρόπι με τη ζάχαρη και χτύπησε μέχρι να σφίξει το μείγμα (σχηματίζοντας σφιχτές «κορυφές») και να αποκτήσει γυαλιστερή υφή, για 7 λεπτά περίπου ακόμα. Γλάσαρε τα κέικ λίγο πριν από το σερβίρισμα.

Θρεπτική αξία ανά μερίδα (1 κέικ): 139 θερμίδες, 5 γραμμ. λιπαρά, 2 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά, 22 γραμμ. υδατάνθρακες, 3 γραμμ. πρωτεΐνες, 1 γραμμ. φυτικές ίνες, 22 mg ασβέστιο, 1 mg σίδηρος, 137 mg νάτριο

Editor's Picks:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece