ΚΕΙΚ
Παρ, 15 Μαϊ 2026
Αλμυρό κέικ-ομελέτα σε λίγα λεπτά: Υγιεινό, εύκολο και γεμάτο πρωτεΐνη
Το fit σνακ που σε χορταίνει για ώρες και λύνει το αιώνιο πρόβλημα τού τι να φας κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 19 Απρ 2026
Συνταγή για πρωτεϊνούχο κέικ φράουλας με ρικότα και ξύσμα λεμονιού
Ένα αφράτο, ανοιξιάτικο κέικ με υψηλή πρωτεΐνη, φράουλες και λεμόνι που μετατρέπει το υγιεινό σε απολαυστικό
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 30 Μαρ 2026
Κέικ καρότου, νηστίσιμο και πανεύκολο
Πανεύκολο, αφράτο, μυρωδάτο και νηστίσιμο κέικ καρότου.
Τρι, 24 Μαρ 2026
Το πιο εύκολο κέικ βρώμης με 5 υλικά - ιδανικό για τα βιαστικά πρωινά σου
Ένα εύκολο και υγιεινό σνακ που θα λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 14 Μαρ 2026
Σπιτικό νηστίσιμο κέικ μήλου με τρούφα - χωρίς μίξερ
Η απόδειξη πως η νηστεία μπορεί να είναι η πιο γλυκιά και σοκολατένια σου εμπειρία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 07 Μαρ 2026
Νηστίσιμο κέικ με ταχίνι και πορτοκάλι - Αφράτο, γεμάτο αρώματα
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για κέικ και δεν θα χάσετε!
Παρ, 06 Μαρ 2026
Υγιεινό κέικ φρούτων με μπανάνα και μήλο – Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σου
Το σπιτικό, αφράτο κέικ φρούτων που θα απογειώσει τον καφέ σου με φυσική γλυκιά γεύση και απλά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 03 Μαρ 2026
Νηστίσιμο mug cake σοκολάτας: Η πιο εύκολη συνταγή σε 1 λεπτό
Ένα ζεστό, αφράτο γλυκό στην κούπα που θα σε κάνει να ξεχάσεις ότι νηστεύεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 11 Φεβ 2026
Πανεύκολο κέικ σπανακόπιτα - με 10γρ. πρωτεΐνη το καθέ κομμάτι
Πρωτεϊνούχο κέικ σπανακόπιτα που λιώνει στο στόμα και σε κρατά χορτάτη για ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Φεβ 2026
Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα
Θα το φτιάχνεις ξανά και ξανά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 03 Φεβ 2026
Τα πιο εύκολα κεκάκια πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη - με μόνο 5 υλικά
Είναι μικρά και λαχταριστά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Κέικ μήλου σε 1 λεπτό χωρίς ζάχαρη - Θρεπτικό, γρήγορο και υγιεινό
Μηλόπιτα στο λεπτό, χωρίς ζάχαρη και με άρωμα φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 08 Ιαν 2026
Το εύκολο κέικ μηλόπιτα που δεν θα αντέξει πάνω από μέρα - με ελάχιστη ζάχαρη και όλο γεύση
Φανταστικά νόστιμο αλλά και υγιεινό κέικ για να επανέλθουμε μετά τις γιορτές.
Πεμ, 01 Ιαν 2026
Συνταγή για κέικ με μέλι και ελαιόλαδο - Tόσο αφράτο και τόσο λαχταριστό!
Με ελάχιστες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Αλμυρό κέικ με κολοκυθάκια και φέτα - ιδανικό αν έχεις θέμα με το σάκχαρό σου!
Απόλαυσε το νόστιμο κέικ που σε βοηθά να κρατάς το σάκχαρό σου σε ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Νοε 2025
Κέικ μελομακάρονο χωρίς βούτυρο και αλεύρι - η πιο υγιεινή παραλλαγή με ελάχιστες θερμίδες
Μια μικρή παραλλαγή με πολύ μεγάλη γεύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 11 Νοε 2025
Ζουμερή σοκολατόπιτα με μήλο - χωρίς αλεύρι και χωρίς βούτυρο
Αυτή η σοκολατόπιτα είναι γεμάτη φυτικές ίνες και πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 25 Οκτ 2025
Pumpkin spice latte cake: Η τέλεια συνταγή για φθινοπωρινά ροφήματα και χουχούλιασμα
Νιώσε τη ζεστασιά αυτό το φθινόπωρο με ένα λαχταριστό pumpkin spice latte cake, ιδανικό για cozy στιγμές στον καναπέ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 16 Οκτ 2025
Εναλλακτική καρυδόπιτα σαν κέικ χωρίς ζάχαρη - Ελαφριά και πεντανόστιμη
Λαχταριστό κέικ με καρύδια και χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη και ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Κέικ βρώμης με κανέλα: εύκολο, light και τέλειο για τον καφέ σου
Χωρίς ζάχαρη, αυγά και αλεύρι - αυτό το κέικ βρώμης είναι το πιο υγιεινό γλυκό που μπορείς να απολαμβάνεις κάθε μέρα χωρίς τύψεις.
