istock
Όσοι πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο, ένα σύνολο μεταβολικών διαταραχών όπως ψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα σακχάρου, αυξημένη χοληστερόλη ή τριγλυκερίδια και κοιλιακό λίπος, με κοινό χαρακτηριστικό την αντίσταση στην ινσουλίνη. θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τα συμπληρώματα.
Μάθε ποια πρέπει να αποφεύγεις.
Μεταβολικό σύνδρομο: Ο ρόλος του σωματότυπου, το βάρος και τί μπορεί (πραγματικά) να βοηθήσει
Μεταβολικό σύνδρομο: 5 συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγεις
Αυτά είναι τα πέντε συμπληρώματα που δεν πρέπει να παίρνεις εάν έχεις μεταβολικό σύνδρομο.
- Γαϊδουράγκαθο
- Χρώμιο
- Πράσινο τσάι
- Πικρό πεπόνι
- Νιασίνη
1. Γαϊδουράγκαθο
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα συμπλήρωμα που στοχεύει σε άτομα με διαβήτη ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη θεωρία ότι έχει αποτέλεσμα στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου ή στην ενίσχυση της υγείας του ήπατος.
Επιπλέον, άτομα που είναι αλλεργικά σε φυτά όπως η αμβροσία, ο κατιφές ή η μαργαρίτα μπορεί να εμφανίσουν αλλεργία στο γαϊδουράγκαθο, καθώς ανήκει στην ίδια οικογένεια.
2. Χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ο χυμός σταφυλιού και το μπρόκολο. Κάποιοι λαμβάνουν χρώμιο για να ρυθμίσουν το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα ή για να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση παρά τα περιορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.
Αν και ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το συμπλήρωμα με πικολινικό χρώμιο (μια χηλικοποιημένη μορφή χρωμίου ενωμένη με πικολινικό οξύ) μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τα στοιχεία είναι ασαφή.
Το χρώμιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με την ινσουλίνη και τα αντιδιαβητικά φάρμακα, προκαλώντας ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η υπερβολική πρόσληψη έχει αρνητικές παρενέργειες, όπως βλάβη στα νεφρά και προβλήματα γαστρεντερικού συστήματος.
3. Πράσινο τσάι
Οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να πίνουν με ασφάλεια έξι έως οκτώ φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, αλλά τα συμπληρώματα ενέχουν κινδύνους για την υγεία, ειδικά για όσους έχουν μεταβολικό σύνδρομο.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βρίσκεται σε διάφορα συμπληρώματα που προάγουν την απώλεια βάρους και τη μεταβολική υγεία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων.
4. Πικρό πεπόνι
Το πικρό πεπόνι (Bitter melon) έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο καρπός περιέχει χημικές ουσίες που μιμούνται την ινσουλίνη. Αν και η κατανάλωση ως αψέφημα είναι καλή, η λήψη ενός συμπληρώματος ενδέχεται να μην είναι ασφαλής ή αποτελεσματική για τη θεραπεία του διαβήτη.
5. Νιασίνη
Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3 ή νικοτικό οξύ, βοηθά το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια και διατηρεί το νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα υγιή, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπαιρναν στατίνες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη, παρουσίασαν αύξηση της HDL όταν πήραν συμπλήρωμα νιασίνη. Αν και η HDL είναι το "καλό" είδος χοληστερόλης", τα επίπεδά της εκτοξεύτηκαν τόσο πολύ που τελικά αυξήθηκε ο κίνδυνος αρτηριοσκλήρυνσης (συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες).
Τι να κάνεις
Η παρακολούθηση των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου με τακτικές εξετάσεις και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι θα βοηθήσει ώστε να κάνεις τις απαραίτητες προσαρμογές για τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου.
Συμπληρώματα: Ποια φάρμακα εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά τους;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
