ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δυνάμωσε τους καρπούς των χεριών με 3 κινήσεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δυνάμωσε τους καρπούς των χεριών με 3 κινήσεις

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση αν κάνεις προπόνηση αντοχής, ήπιας ή υψηλής έντασης

Το πρόγραμμα ασκήσεων με σχοινάκι που καίει 13 θερμίδες το λεπτό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το πρόγραμμα ασκήσεων με σχοινάκι που καίει 13 θερμίδες το λεπτό

Πώς θα τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα; Οι συμβουλές αν θέλεις να αλλάξεις κατηγορία
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα; Οι συμβουλές αν θέλεις να αλλάξεις κατηγορία

Το πρόγραμμα Pilates που μπορείς να κάνεις στο βουνό
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το πρόγραμμα Pilates που μπορείς να κάνεις στο βουνό

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της γιόγκα; Μπορεί να θεραπεύσει;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της γιόγκα; Μπορεί να θεραπεύσει;

Δύο ασκήσεις με μπάλα για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δύο ασκήσεις με μπάλα για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών

Ασκήσεις για χάσεις λίπος με ένα μπουκάλι νερό από τη Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για χάσεις λίπος με ένα μπουκάλι νερό από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Ποιο είδος προπόνησης ταιριάζει στις αντοχές, στη δύναμη, στις επιθυμίες, στη ζωή σου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποιο είδος προπόνησης ταιριάζει στις αντοχές, στη δύναμη, στις επιθυμίες, στη ζωή σου;

Οι απλές κινήσεις που θα σε κάνουν fit
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι απλές κινήσεις που θα σε κάνουν fit

6 ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

6 ασκήσεις που μειώνουν την κυτταρίτιδα

Τι λάθη κάνεις στο περπάτημα και δεν μπορείς να χάσεις βάρος
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι λάθη κάνεις στο περπάτημα και δεν μπορείς να χάσεις βάρος

Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση που σμιλεύει σώμα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση που σμιλεύει σώμα

Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου

Μετά το Πάσχα: Ασκήσεις για να επανέλθεις από τη Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μετά το Πάσχα: Ασκήσεις για να επανέλθεις από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'

Οι ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση που προτείνει η instructor
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση που προτείνει η instructor

5 τρικ για άσκηση κάθε μέρα (ναι, σου βρήκαμε κίνητρο!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 τρικ για άσκηση κάθε μέρα (ναι, σου βρήκαμε κίνητρο!)

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σανίδα: Το πεντάλεπτο workout που μπορείς να ακολουθείς κάθε μέρα

Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο

Όλα όσα κάνουν έναν πραγματικά καλό personal trainer
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Όλα όσα κάνουν έναν πραγματικά καλό personal trainer

Περισσότερα