Κάνε Aqua Zumba και γυμνάσου στο νερό με τα βίντεο που πρέπει να δεις (και το Despacito)

Ξέχνα το aqua aerobic. Η μανία της zumba χτυπά και το νερό και επειδή το καλοκαιράκι δεν αργεί, δες πως θα κάνεις aqua zumba.

Ντοπαμίνη: Η ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις καλά kUDLA

Η Aqua Zumba δίνει νέο νόημα στην ιδέα της αναζωογονητικής προπόνησης. Παίζεις με το νερό, τεντώνεσαι, στριφογυρνάς, φωνάζεις, γελάς!

Όλα αυτά συμβαίνουν πολύ συχνά κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Aqua Zumba.

Η φιλοσοφία της Zumba σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές ασκήσεις γυμναστικής στο νερό, βοηθάει στην τόνωση του σώματος σου με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

H zumba στο νερό μοιάζει με πάρτυ σε πισίνα και η αντίσταση του νερού, κάνει την αποτελεσματικότητα της zumba ακόμα μεγαλύτερη. Ταυτόχρονα, δεν καταπονείται το σώμα, οι αρθρώσεις, τα πέλματα μέσα στο νερό και μπορείς να πηδήξεις ακόμα πιο ψηλά ή να ανοίξεις τα χέρια και τα πόδια ακόμα πιο πολύ.

Αν μάλιστα έχεις κάποια κιλά παραπάνω που σε παιδεύουν στην παραδοσιακή zumba, στο νερό τα πράγματα λειτουργούν προς όφελός σου.

Τα οφέλη:

Τόνωση και σύσφιξη σε όλο το σώμα

-Καύση ακόμα περισσότερων θερμίδων

-Αποφυγή τραυματισμών

-Έξτρα διασκέδαση

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

FITNESS Δευ, 17 Ιουν 2024

Spetses Classic Yacht Regatta 2024: Η Moët & Chandon Χρυσός Χορηγός του κορυφαίου Διεθνή Αγώνα Ιστιοπλοΐας

Η διοργάνωση-θεσμός Spetses Classic Yacht Regatta, που αποτελεί έναν από τους πλέον σημαντικούς αγώνες κλασικών και παραδοσιακών σκαφών σε παγκόσμιο επίπεδο, επιστρέφει για 12η συνεχή χρονιά στο γραφικό νησί των Σπετσών από τις 27 έως τις 29 Ιουνίου.

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i