Βίντεο 3 λεπτών: Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών

Ενδυνάμωσε και σύσφιξε το εσωτερικό των ποδιών σου με αυτό το πρόγραμμα σύντομης διάρκειας.

fitness-woman-stretching-her-legs-picture-id467017172 Credit:jacoblund

Παρακάτω θα ανακαλύψεις το 3λεπτο πρόγραμμα με ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών που θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις και να συσφίξεις τα πόδια σου.

Διάβασε επίσης: Οι ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης που θα κάνεις στο σπίτι

Θέλεις να πετύχεις σύσφιγξη και γράμμωση στον εσωτερικών των ποδιών; Αυτό το πρόγραμμα σού δίνει ένα know how σε βασικές ασκήσεις που θα κάνεις εύκολα στο σπίτι.

Shape tip: Κάνε 3-5 γύρους για όσες επαναλήψεις λέει το βίντεο για κάθε άσκηση.

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών:

Διάβασε επίσης: Αυτές τις ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη θα τις κάνεις στο σπίτι ΜΟΝΟ καθιστή!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i