iStock
Έχεις βαρεθεί τα κλασικά προγράμματα γυμναστικής και ψάχνεις έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση; Το άθλημα που θα σε κάνει να κάψεις έως και 700 θερμίδες την ώρα είναι εδώ, και τα οφέλη του δεν σταματούν εκεί. Σύμφωνα με μελέτες, αυτό το άθλημα βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τη μακροζωία και, το σημαντικότερο, σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένος.
Το άθλημα που ενισχύει τη μακροζωία
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine παρακολούθησε πάνω από 80.000 ανθρώπους για εννέα χρόνια και διαπίστωσε ότι όσοι ασχολούνταν τακτικά με αθλήματα που περιλαμβάνουν ρακέτα είχαν 47% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου και 56% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού. Παράλληλα, μια άλλη έρευνα της Mayo Clinic Proceedings ανέλυσε τις κινήσεις πάνω από 8.000 ανθρώπων για 25 χρόνια, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η ενασχόληση με τέτοια αθλήματα μπορεί να παρατείνει τη ζωή έως και 10 χρόνια.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
