iStock
Πόσες φορές έχει χτυπήσει το ξυπνητήρι και εσύ πετάγεσαι πανικόβλητη από το κρεβάτι να προλάβεις να ετοιμάσεις τον εαυτό σου αλλά και τα αγαπημένα σου πρόσωπα, να αρπάξεις τα κλειδιά του αυτοκινήτου και να βγεις στην πρωινή κίνηση της Κηφισίας, παρακαλώντας να φτάσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα στην δουλειά σου. Η πρωινή ρουτίνα που μόλις περιέγραψα είναι σίγουρα γεμάτη άγχος, επηρεασμένη πολλές φορές από προβλήματα που αντιμετωπίσαμε την προηγούμενη ημέρα καθώς και αγωνία για το τι θα συμβεί μετά. Είναι λογικό, επομένως, η μέρα σου να μοιάζει ήδη εξαντλητική μόλις το ρολόι δείχνει 10 π.μ.
Οι συνήθειες που ακολουθούμε το πρωί μόλις ξυπνάμε αποτελούν προμήνυμα για το πως θα εξελιχθεί ολόκληρη η μέρα. Είναι το moto που συνήθιζαν να λένε, αλλά και να πιστεύουν οι παλιοί "η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται". Και όμως έχουν δίκιο! Αν φροντίσεις την πρωινή σου ρουτίνα, ώστε να είναι ήρεμη και λιγότερο αγχωτική, τότε σίγουρα θα απολαύσεις μια υπέροχη ημέρα. Για να το πετύχεις αυτό, η Τζίνα Αλιμόνου μέσα από ένα mind influences βίντεο, σου δείχνει πως να βελτιώσεις τα πρωινά σου με τρεις απλές πρακτικές που σε βοηθούν να παραμείνεις γαλήνια και γειωμένη. Εν συντομία αυτές είναι: αναζήτηση ισορροπίας πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, φτιάξιμο κρεβατιού και μερικά λεπτά διαλογισμού. Μπορεί να μοιάζουν εύκολες, όμως είναι εξαιρετικά ουσιαστικές για να καλυτερέψεις την πρωινή σου διάθεση.
Δες το βίντεο εδώ:
Διάβασε επίσης:
7 τρόποι να "εκπαιδεύσεις" τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί
Οι 15 καλύτερες τροφές για το πρωινό - θα σου χαρίσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
