Πώς επηρεάζει η περίοδος το δέρμα μας κάθε μήνα

Οι επιπτώσεις της περιόδου στο πρόσωπό σου και τι μπορείς να κάνεις για να έχεις πάντα μια λαμπερή, καθαρή επιδερμίδα.

skin iStock

Είναι ευρέως γνωστό ότι τις "δύσκολες μέρες" μιας γυναίκας κάθε μήνα, οι ορμόνες της κάνουν πάρτι με επιπτώσεις τόσο στον οργανισμό όσο και στην επιδερμίδα της.

Η περίοδος μπορεί να προκαλέσει από ακμή και ερυθρότητα μέχρι ξηρότητα ή ευαισθησία στο δέρμα, συμπτώματα που πιθανόν να έχεις παρατηρήσει κι εσύ στο πρόσωπό σου. Για ποιους λόγους όμως προκαλούνται όλα αυτά και πώς επηρεάζει εν γένει η περίοδος το δέρμα μας;

Δεν είναι μύθος - οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου επηρεάζουν σαφέστατα και την επιδερμίδα σου, και πολλές φορες σε δραματικό βαθμό. Το σύνηθες είναι να συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου ή λίγες μέρες πριν την εμφάνισή της. Οι εξάρσεις ακμής (ή τα μικρά σπυράκια που βγάζουμε συνήθως) θα εμφανιστούν στο δέρμα μας μια βδομάδα περίπου πριν την πρώτη μέρα της περιόδου, αποτελώντας έτσι ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

O λόγος; Οι ορμόνες (συμπεριλαμβανομένων της προγεστερόνης και των οιστρογόνων) παρουσιάζουν αλλαγές και διακυμάνσεις καθ'όλη τη διάρκεια του μήνα, με αποτέλεσμα οι αδένες να υπερπαράγουν λιπαρότητα που με τη σειρά της έχει σαν αποτέλεσμα την έξαρση ακμής, την ξηρότητα και την ερυθρότητα.

Πού εμφανίζονται περισσότερο;

Τα σπυράκια και οι κοκκινίλες μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε, όμως είναι συχνότερο να βλέπεις μικρά σπυράκια γύρω από την περιοχή του πηγουνιού. Συνολικά, είναι πιθανό να βλέπεις μεγαλύτερη λιπαρότητα και γυαλάδα στο δέρμα σου, ακόμα κι αν η επιδερμίδα σου δεν είναι λιπαρή. Άλλη μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα πριν την περίοδο είναι η ορμόνη του στρες, η λεγόμενη κορτιζόλη. Όταν τα επίπεδά της απορρυθμίζονται και δεν είναι σταθερά στον οργανισμό, αυξάνεται η πιθανότητα να φράξουν οι πόροι, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί και πάλι σε εμφάνιση σπυριών, ακόμα και ακμής.

Δες κι εδώ: Έχεις ξηρή επιδερμίδα; Η σωστή skincare ρουτίνα που καλό είναι να ακολουθήσεις

Τι συμβαίνει μετά το πέρας της περίοδου

Από την πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως η προγεστερόνη αρχίζει να μειώνεται με τα επίπεδά της να είναι στα χαμηλότερα δυνατά εκείνη την ημέρα. Κι ενώ το δέρμα ξεκινά να καθαρίζει σταδιακά με τη λιπαρότητα να υποχωρεί, υπάρχει περίπτωση να νιώθεις το δέρμα σου στεγνό, ξηρό, με μια αίσθηση τραβήγματος. Αντίθετα, τις ημέρες που έχεις ωορρηξία, τα επίπεδα οιστρογόνων είναι στο peak τους, επομένως η επιδερμίδα λάμπει και είναι γενικά στα καλύτερά της.

Πώς μπορείς να ελαχιστοποιήσεις τα συμπτώματα σε κάθε φάση της περιόδου

Πριν την περίοδο, χρησιμοποίησε skincare προϊόντα με κύριο συστατικό το σαλικιλικό οξύ, ώστε να αντιμετωπίσεις την υπερβολική λιπαρότητα αλλά και τα ενοχλητικά σπυράκια. Δοκίμασε τη σειρά Vinopure της Caudalie με φυσικό σαλικιλικό οξύ. 

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, προτίμησε να χρησιμοποιείς ήπια καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες που περιέχουν ceramides και υαλουρονικό οξύ και που χαρίζουν την απαραίτητη υγρασία διασφαλίζοντας έναν υγιή επιδερμικό φραγμό. Σε αυτή τη φάση θες να ηρεμήσεις το δέρμα σου από όλη την "ταλαιπωρία" που έχει υποστεί τον προηγούμενο καιρό εξαιτίας των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων στον οργανισμό - που προκαλούν και μεγαλύτερη ευαισθησία στο δέρμα. Απόφυγε τα προϊόντα με οινόπνευμα και έντονο άρωμα, ενώ εκείνη την περίοδο διάκοψε τα peelings, τη χημική απολέπιση και τη χρήση ρετινοειδών, καθώς θα προκαλέσουν ξηρότητα, αφυδάτωση και ξεφλούδισμα. Και μην ξεχνάς το αντηλιακό σου!

Τέλος, προσπάθησε να διατηρείς μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μην ξεχνάς να πλένεις το πρόσωπό σου ίσως και 2 φορές τη μέρα, αλλά και να χρησιμοποιείς εντατικά την ενυδατική σου κρέμα- που προτείνουμε να είναι oil-free. Επίσης, απόφυγε ή ελαχιστοποίησε λιπαρές τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα επεξεργασμένα φαγητά και γλυκά, τα αναψυκτικά και το λευκό ψωμί. Όλα αυτά επηρεάζουν εξίσου τις ορμόνες σου και κατά συνέπεια και το δέρμα σου.

Δες κι εδώ: Μήπως τα μαλλιά σου φριζάρουν υπερβολικά; Δες πώς να τα περιποιηθείς σωστά

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i