Αυτά τα 6 βήματα χαρίζουν λάμψη στο δέρμα μετά την άσκηση – και όχι ερεθισμούς

Αν θες να βγεις από το γυμναστήριο με πρόσωπο που ακτινοβολεί (και όχι με σπυράκια ή κοκκινίλες), αυτές οι 6 απλές κινήσεις είναι το απόλυτο post-workout glow-up protocol.

Πλύνε το πρόσωπό σου ΑΜΕΣΩΣ – χωρίς δικαιολογίες

Ο ιδρώτας μπορεί να είναι αποτοξινωτικός, αλλά όταν μείνει στο δέρμα για ώρα, γίνεται εχθρός. Αναμιγνύεται με βακτήρια και φράζει τους πόρους, ειδικά αν φοράς αντηλιακό ή μακιγιάζ.

Τι να κάνεις: Πλύνε το πρόσωπό σου με ένα ήπιο καθαριστικό, μέσα στα πρώτα 10 λεπτά από το τέλος της άσκησης.

Χρησιμοποίησε ένα face mist με αντιοξειδωτικά

Η έντονη σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προσωρινό οξειδωτικό στρες. Ένα αντιοξειδωτικό mist (με βιταμίνη C, ροδόνερο ή πράσινο τσάι) επαναφέρει την ισορροπία.

Extra tip: Φύλαξε το στο ψυγείο — για τέλεια δροσιά και αποσυμφόρηση.

Απόφυγε να αγγίζεις το πρόσωπό σου με ιδρωμένα χέρια ή πετσέτες

Μπορεί να μοιάζει ακίνδυνο, αλλά κάθε επαφή με πετσέτες του γυμναστηρίου ή ιδρωμένες παλάμες είναι πρόσκληση για βακτήρια.

Τι να κάνεις: Χρησιμοποίησε ένα καθαρό πανάκι προσώπου από μικροΐνες ή χαρτομάντιλο μίας χρήσης για να απομακρύνεις τον ιδρώτα.

Εφάρμοσε έναν ελαφρύ ορό ενυδάτωσης

Μετά την προπόνηση, οι πόροι είναι ανοικτοί και το δέρμα πιο δεκτικό στα συστατικά. Είναι η τέλεια στιγμή για ένα serum με υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη.

Tip για extra λάμψη: Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, πρόσθεσε 1-2 σταγόνες έλαιο jojoba ή σκουαλένιο πάνω από τον ορό.

Μην ξεχνάς την ενυδατική – ακόμα κι αν βγαίνεις κατευθείαν έξω

Η ενυδατική είναι αυτή που θα "κλειδώσει” το νερό στο δέρμα σου και θα αποτρέψει τη μετα-ιδρωτική ξηρότητα.

Best pick: Gel-based φόρμουλες με πανθενόλη ή αλόη για ανάλαφρη ενυδάτωση χωρίς λιπαρότητα.

Φόρα αντηλιακό πριν βγεις (ναι, ακόμα κι αν είναι απόγευμα)

Η επιδερμίδα μετά την προπόνηση είναι πιο ευαίσθητη στην υπεριώδη ακτινοβολία, ειδικά αν έχεις κοκκινίλες ή flush.

Επίλεξε: Αντηλιακό με φυσικά φίλτρα (όπως zinc oxide) για καλύτερη ανοχή, και με ματ αποτέλεσμα για δροσερή όψη.

Beauty editor’s tip

Αναρωτιέσαι γιατί μετά τη yoga λάμπεις, ενώ μετά το spinning βγάζεις σπυράκια; Το είδος της άσκησης επηρεάζει τη μικροκυκλοφορία και τις ορμόνες — γι' αυτό παρατήρησε πώς αντιδρά το δέρμα σου σε κάθε workout και φτιάξε τη ρουτίνα σου ανάλογα.

Μην ξεχνάς! Το skincare δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκο. Αν έχεις τον έλεγχο τα πρώτα λεπτά μετά την προπόνηση, έχεις κερδίσει και το glow!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr