istock
Δεν ξέρω αν φταίει το TikTok ή το γεγονός ότι λατρεύω να δοκιμάζω beauty rituals που κουβαλάνε ιστορία αιώνων, αλλά το oil pulling μπήκε στη ζωή μου ένα πρωινό που έψαχνα τρόπους να δώσω μια πιο …"τελετουργική” αναβάθμιση στην καθημερινή μου ρουτίνα.
Τι είναι το oil pulling
Στην απλούστερη μορφή του, το oil pulling είναι η πρακτική του να κρατάς και να "περιστρέφεις” στο στόμα σου φυτικό έλαιο (παραδοσιακά σησαμέλαιο ή έλαιο καρύδας) για περίπου 5 λεπτά, πριν το φτύσεις. Στόχος; Η απομάκρυνση βακτηρίων, η ενίσχυση της στοματικής υγιεινής και η αποτοξίνωση του οργανισμού, σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Αγιουρβέδα.
Το πρώτο πρωί
Ήταν Δευτέρα, 07:15, και αντί για καφέ, πήρα μια κουταλιά βιολογικό καρυδέλαιο. Η υφή; Πυκνή, βουτυρένια. Η γεύση; Σαν να βρίσκομαι σε εξωτικό νησί. Το κράτησα στο στόμα μου και άρχισα να το "περιστρέφω” απαλά. Στην αρχή ένιωθα αμήχανα — σαν να προσπαθώ να κάνω multitasking με το στόμα μου.
Στα πρώτα 2 λεπτά ήθελα να σταματήσω. Αλλά κάπου εκεί θυμήθηκα ότι αυτό το ritual το ακολουθούν οι Ινδοί εδώ και πάνω από 3.000 χρόνια, στην παράδοση της Αγιουρβέδα, για να καθαρίσουν το σώμα από τοξίνες και να ενισχύσουν την υγεία των δοντιών και των ούλων.
Οι αλλαγές που παρατήρησα
Μετά την πρώτη εβδομάδα, το χαμόγελό μου έδειχνε ελαφρώς πιο φωτεινό. Η πρωινή αναπνοή μου ήταν πιο φρέσκια, ακόμη και πριν βουρτσίσω τα δόντια μου. Και —ίσως να ήταν σύμπτωση, ίσως όχι— η επιδερμίδα μου έδειχνε πιο καθαρή, λιγότερο "κουρασμένη”.
Γιατί δουλεύει
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το λάδι "παγιδεύει” βακτήρια και τα απομακρύνει όταν το φτύνουμε. Ειδικά το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε λαυρικό οξύ με ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες. Το αποτέλεσμα; Πιο υγιή ούλα, λιγότερη κακοσμία και μια συνολική αίσθηση φρεσκάδας.
Τα Shape Tips μου για ‘σένα
- Αν θες να το δοκιμάσεις, ξεκίνα χαλαρά.
- Διάλεξε ένα βιολογικό λάδι ψυχρής έκθλιψης.
- Ξεκίνα με 1-2 λεπτά και πήγαινε σταδιακά στα 5.
- Κάν’ το πριν από το βούρτσισμα, πάντα με άδειο στομάχι.
- Πρόσθεσε 1–2 σταγόνες μέντα για έξτρα φρεσκάδα.
- Μην το καταπιείς!
Τρεις εβδομάδες μετά, το oil pulling έχει γίνει ο μικρός μου πρωινός διαλογισμός. Ένα ήσυχο, mindful ξεκίνημα που μου θυμίζει ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο το τι βάζουμε πάνω μας, αλλά και το πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας εκ των έσω.
Beauty editor’s advice
Κάνε oil pulling όσο ετοιμάζεις το πρωινό σου smoothie ή όσο διαβάζεις τα πρώτα mails — είναι multitasking στην πιο wellness εκδοχή του.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
