8 πράγματα που θα κάνεις κάθε πρωί για μια θετική μέρα

Η πρωινή ιεροτελεστία που πρέπει να ακολουθήσεις για να είσαι χαρούμενη.

shutterstock_224441539 By Eugenio Marongiu

Η life coach Sylvia LaFair έφτιαξε μια λίστα με τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να ξεκινά η μέρα σου με σωστό τρόπο.

Είσαι ευτυχισμένη με τη ζωή σου; Κάνε το τεστ ψυχολογίας!

Η ίδια εξηγεί πως αυτά είναι τα πράγματα που αναθέτει και στους πελάτες της για να έχουν μια αποτελεσματική και θετική μέρα, το οποίο - με άλλα λόγια - σημαίνει να ξέρουν πώς να διαχειρίζονται καλύτερα τις απογοητεύσεις και τις διαμάχες.

Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις κάθε πρωί για να αδυνατίσεις

Αναρωτιέσαι για τι πρόκειται; Ιδού!

1. Μείνε στο κρεβάτι για 5 λεπτά επιπλέον

Μην κάνεις scroll στο Instagram αλλά, αντιθέτως, σκέψου κάποιον με τον οποίο θα επικοινωνήσεις μέσα στη μέρα - με τηλέφωνο, email ή μήνυμα.

2. Άλλαζε χέρια κάθε φορά που βουρτσίζεις τα δόντια σου

Τη Δευτέρα βούρτσισε τα δόντια σου με το δεξί χέρι, την Τρίτη προτίμησε το αριστερό κ.ο.κ. Αυτό θα βελτιώσει τη δημιουργικότητα σου και θα σε βγάλει από το επαναλαμβανόμενο μοτίβο πως κάνεις κάθε πρωί τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο.

3. Διάβασε ένα ποίημα ή κάτι πνευματώδες

Σύμφωνα με τη LaFair «αυτό θα σου δώσει μια γενική οπτική για το τι πραγματικά έχει σημασία πίσω από την καθημερινότητα».

4. Άκου μουσική ενώ ντύνεσαι

Βάλε κλασική μουσική ή το αγαπημένο σου τραγούδι. Να είσαι σίγουρη πως θα σου φέρει την εσωτερική αρμονία που χρειάζεσαι για τη μέρα.

5. Πιες ένα smoothie

Ακόμα και ο Bill Clinton πίνει ένα smoothie κάθε πρωί. Θέλεις ιδέες; Δες τα smoothies νέας εποχής που σε γεμίζουν ενέργεια ή μάθε πώς θα φτιάξεις το δικό σου smoothie bowl βήμα – βήμα

6. Παράλειψε τον καφέ

Αν θέλεις κάτι με καφεΐνη, προτίμησε το πράσινο τσάι. Οδηγός για βότανα: Tο ιδανικό αφέψημα για κάθε γυναικείο πρόβλημα

7. Γράψε σε ημερολόγιο

Μπορείς να καταγράψεις τις σκέψεις σου ή μια λίστα με πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.

8. Χαμογέλα στην οικογένεια σου ή στον εαυτό σου

Η LaFair λέει πως «ακόμα και η κίνηση να χαμογελάσεις θέτει σε δράση διάφορες ορμόνες που καταπολεμούν στο αρνητικό στρες. Δεν είσαι mood για χαμόγελα; Fake it till you make it».

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i