αερόβια
Παρ, 24 Σεπ 2021
Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά. Δες το βίντεο
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 23 Σεπ 2021
7 cardio ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους
Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 05 Σεπ 2021
7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο
Αυτές οι συχνές παρανοήσεις μπορεί να φταίνε που έχει κολλήσει η ζυγαριά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 12 Φεβ 2021
Πώς θα φαίνομαι νεότερη: Ποια γυμναστική και με ποιον τρόπο γυρίζει πίσω το χρόνο;
Ναι, η γυμναστική μπορεί να πάρει από πάνω σου χρόνια. Αλλά με ποιο τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 21 Ιαν 2021
Τα 15 οφέλη της άσκησης που αξίζει να γνωρίζεις! Πόση άσκηση είναι ωφέλιμη και τελικά, ποιο είναι το καλύτερο είδος;
Έχεις πολλούς λόγους να ασκηθείς και ο ειδικός συνοψίζει τους σημαντικότερους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΓΙΑΝΝΗς ΜΠΙΤΖΟΥΝΗς
Τετ, 16 Οκτ 2019
Να προτιμήσεις τα ομαδικά αερόβια προγράμματα του γυμναστηρίου για άσκηση;
Είναι διασκεδαστικά, κοινωνικοποιείσαι και ταυτόχρονα ιδρώνεις. Μπορεί τα ομαδικά προγράμματα να μην ανήκουν στην κορυφή των προτεραιοτήτων σου, αλλά έχεις πολλούς λόγους να τα προτιμήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 03 Δεκ 2018
Το αερόβιο πρόγραμμα χορού της Tracy Anderson διαρκεί μόνο 5 λεπτά
Με τη χορευτική αεροβική θα χρησιμοποιήσεις τους μύες σου με διαφορετικούς τρόπους, σε μια χορογραφία που ετοίμασε η Tracy Anderson για σένα. Χόρεψε μαζί της και κάψε λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2016
Γύμνασε κυριολεκτικά τον εγκέφαλο σου με αερόβια άσκηση (μπορεί να νικήσει και το Αλτσχάιμερ)
Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του μυαλού σύμφωνα με έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 15 Φεβ 2012
3 είδη χορού για να αυξήσεις καύσεις και τι θα γυμνάσεις με το καθένα
Ο χορός είναι ο ιδανικότερος τρόπος να καις θερμίδες και να διασκεδάζεις. Διάλεξε αυτόν που θα σε βοηθήσει να γυμνάσεις συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
