Αμαλία Γιωτοπούλου

Ασφαλές καλοκαίρι για τα παιδιά! Τα σωτήρια tips μιας μαμάς

Ασφαλές καλοκαίρι για τα παιδιά! Όλα τα tips για ένα καλοκαίρι χωρίς απρόοπτα!

Συνδυασμοί τροφών
Συνδυασμοί τροφών: Ποιες τροφές πάνε δυο δυο και γιατί να τις προτιμάς

Αυτοί οι συνδυασμοί τροφών είναι ιδανικοί να γίνονται μαζί. 

Γιατί θέλω να τρώω γλυκά συνέχεια; Η αντιδραστική υπογλυκαιμία και τι δείχνει για τη διατροφή σου

Η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου εξηγεί τι συμβαίνει στον οργανισμό σου.

τι να φάω αντί για ζάχαρη
Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις

Αν θέλεις να φας κάποιο γλυκό, επίλεξε όσο πιο φυσικά προϊόντα μπορείς.

τροφές που δεν σου κάνουν καλό
Πότε κάποιες υγιεινές τροφές δεν σου κάνουν καλό;

Το μπρόκολο είναι ένα σούπερ υγιεινό λαχανικό για το ανοσοποιητικό σου, ενώ τα καλά λιπαρά στους ξηρούς καρπούς θωρακίζουν την καρδιά σου. Πότε όμως κάποιες, κατά τα άλλα, υγιεινές τροφές δε σε ωφελούν;

Πόσους υδατάνθρακες να τρώμε
Πόσους υδατάνθρακες να τρώμε και τι ώρα; Ποιοι είναι οι καλοί υδατάνθρακες και γιατί;

Σου χαρίζουν ενέργεια και βοηθούν να κάψεις λίπος, τονίζουν τώρα οι επιστήμονες. Μάθε πώς θα τους τρως για να σου κάνουν καλό.

Έχεις στρες; 4 τροφές κατά του άγχους που συστήνει η διατροφολόγος

Το στρες προκαλεί τσιμπολόγημα – κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να επιλέγεις σωστά. Ιδού 4 τροφές για να χαλαρώσεις.

πολυβιταμίνες βιταμίνες συμπλήρωμα διατροφής
Η διατροφή στην προεμμηνόπαυση – οι βιταμίνες και τα συστατικά που χρειάζεσαι

Το ήξερες ότι η διατροφή στην προεμμηνόπαυση έχει διαφορετικές ανάγκες σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά;

Πόσες θερμίδες έχει η Τσικνοπέμπτη
Θερμίδες στο εστιατόριο: Τι συστήνει η διαιτολόγος να τρώμε έξω;

Το ξέρεις ήδη πως όταν γευματίζεις έξω, συνήθως δεν τρως και τόσο υγιεινά. Αυτές οι συμβουλές τις ειδικού, θα σε βοηθήσουν να κάνεις καλύτερες επιλογές στο εστιατόριο.

ευεξία ευτυχία ηρεμία χαρά γυναίκα υγεία εμμηνόπαυση
Γιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση – οι ορμόνες και 2 συμβουλές για να μην πάρεις βάρος

Γιατί οι περισσότερες γυναίκες παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Μπορεί οι ορμόνες να σου βάζουν… τρικλοποδιά, δες όμως εδώ πώς μπορείς να έχεις ακόμη και τότε σταθερό βάρος.

#shapegreece