διατασεις

Τρι, 03 Μαϊ 2022

Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσες διαφορετικές διατάσεις μπορείς να συμπεριλάβεις στην προπόνησή σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 29 Μαρ 2022

Οι καλύτερες διατάσεις αποθεραπείας για κάθε μέρος του σώματος από τον trainer

Πέτυχε σωστή μυϊκή ανάρρωση χωρίς να παραλείπεις τις διατάσεις. Αυτές είναι οι καλύτερες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 01 Φεβ 2022

Οι διατάσεις που μπορείς να κάνεις πριν τον ύπνο για να ξεμπλοκάρεις τους μύες σου

Αν ξυπνάς πιασμένη, με πόνο στους μυς, αυτή είναι η ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 22 Ιαν 2022

Πιάσιμο μετά από άσκηση; Να οι σωστές διατάσεις για κάθε σημείο

Ποια σημεία είναι τα πιο ευάλωτα και τι να κάνουμε για να ανακουφιστούμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 10 Ιουν 2021

Κάνεις stretching; Πόσο χρειάζεσαι τις διατάσεις;

Αυτά είναι όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 06 Φεβ 2021

Βρήκαμε την καλύτερη διάταση για τη... μελαγχολία, το φούσκωμα, τους πόνους περιόδου κ.ά.

Πού σε ωφελούν οι διατάσεις; Δεν είναι μόνο για το γυμναστήριο. Θεωρούνται πια ο πλέον κατάλληλος τρόπος για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, από τη δυσπεψία μέχρι την κατάθλιψη. 

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 08 Νοε 2020

Οι διατάσεις των 2' που χρειάζεσαι αν είσαι καθιστή πολλές ώρες (για να... ισιώσεις!)

Είσαι... μετρ της καθιστικής ζωής; Ιδού οι διατάσεις που χρειάζεται το σώμα σου για να «ισιώσει».

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 18 Απρ 2020
Κυρ, 12 Απρ 2020

Πώς να ξεπιαστώ; Μάθε τα 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!

O personal trainer μάς εξήγησε πώς να... γλιτώσουμε γρήγορα από τους πονεμένους μυς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ