διατασεις
Πεμ, 10 Ιουν 2021
Κάνεις stretching; Πόσο χρειάζεσαι τις διατάσεις;
Αυτά είναι όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 17 Φεβ 2021
Πιάσιμο μετά από άσκηση; Να οι σωστές διατάσεις για κάθε σημείο
Ποια σημεία είναι τα πιο ευάλωτα και τι να κάνουμε για να ανακουφιστούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 06 Φεβ 2021
Βρήκαμε την καλύτερη διάταση για τη... μελαγχολία, το φούσκωμα, τους πόνους περιόδου κ.ά.
Πού σε ωφελούν οι διατάσεις; Δεν είναι μόνο για το γυμναστήριο. Θεωρούνται πια ο πλέον κατάλληλος τρόπος για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, από τη δυσπεψία μέχρι την κατάθλιψη.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 08 Νοε 2020
Οι διατάσεις των 2' που χρειάζεσαι αν είσαι καθιστή πολλές ώρες (για να... ισιώσεις!)
Είσαι... μετρ της καθιστικής ζωής; Ιδού οι διατάσεις που χρειάζεται το σώμα σου για να «ισιώσει».
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 18 Απρ 2020
Κάνε σωστά διατάσεις πριν και μετά την άσκηση με τις συμβουλές του trainer
Μάθε πού βοηθούν οι διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 12 Απρ 2020
Πώς να ξεπιαστώ; Μάθε τα 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!
O personal trainer μάς εξήγησε πώς να... γλιτώσουμε γρήγορα από τους πονεμένους μυς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 08 Μαρ 2020
Διατάσεις: Πότε, πώς και γιατί πρέπει να τις κάνεις
Όλοι οι trainers σού λένε να κάνεις διατάσεις πριν και μετά, αλλά γνωρίζεις ποια είναι τα πραγματικά οφέλη τους για το σώμα σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 03 Ιαν 2020
Οδηγός: Οι καλύτερες διατάσεις αποθεραπείας για κάθε μέρος του σώματος από τον trainer
Πέτυχε σωστή μυϊκή ανάρρωση χωρίς να παραλείπεις τις διατάσεις. Αυτές είναι οι καλύτερες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Σεπ 2019
Οι ασκήσεις στην καρέκλα του γραφείου που κάνει και η fitness editor
Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα; Καθιστική δουλειά; Αυτές οι ασκήσεις - διατάσεις θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις αμέσως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 21 Δεκ 2017
Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση στο Motr (το φορητό όργανο γυμναστικής που θα σε ενθουσιάσει!)
Δες το ασκησιολόγιο που προτείνει η Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 23 Νοε 2016
Προθέρμανση και διατάσεις: Κάν' τα σωστά με τις συμβουλές της trainer!
Η trainer μάς μαθαίνει τα tips & tricks για την προθέρμανση και τις διατάσεις μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
