διατασεις

Πεμ, 10 Ιουν 2021

Κάνεις stretching; Πόσο χρειάζεσαι τις διατάσεις;

Αυτά είναι όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 17 Φεβ 2021

Πιάσιμο μετά από άσκηση; Να οι σωστές διατάσεις για κάθε σημείο

Ποια σημεία είναι τα πιο ευάλωτα και τι να κάνουμε για να ανακουφιστούμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 06 Φεβ 2021

Βρήκαμε την καλύτερη διάταση για τη... μελαγχολία, το φούσκωμα, τους πόνους περιόδου κ.ά.

Πού σε ωφελούν οι διατάσεις; Δεν είναι μόνο για το γυμναστήριο. Θεωρούνται πια ο πλέον κατάλληλος τρόπος για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, από τη δυσπεψία μέχρι την κατάθλιψη. 

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 08 Νοε 2020

Οι διατάσεις των 2' που χρειάζεσαι αν είσαι καθιστή πολλές ώρες (για να... ισιώσεις!)

Είσαι... μετρ της καθιστικής ζωής; Ιδού οι διατάσεις που χρειάζεται το σώμα σου για να «ισιώσει».

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 18 Απρ 2020
Κυρ, 12 Απρ 2020

Πώς να ξεπιαστώ; Μάθε τα 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!

O personal trainer μάς εξήγησε πώς να... γλιτώσουμε γρήγορα από τους πονεμένους μυς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 08 Μαρ 2020

Διατάσεις: Πότε, πώς και γιατί πρέπει να τις κάνεις

Όλοι οι trainers σού λένε να κάνεις διατάσεις πριν και μετά, αλλά γνωρίζεις ποια είναι τα πραγματικά οφέλη τους για το σώμα σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 03 Ιαν 2020

Οδηγός: Οι καλύτερες διατάσεις αποθεραπείας για κάθε μέρος του σώματος από τον trainer

Πέτυχε σωστή μυϊκή ανάρρωση χωρίς να παραλείπεις τις διατάσεις. Αυτές είναι οι καλύτερες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 12 Σεπ 2019

Οι ασκήσεις στην καρέκλα του γραφείου που κάνει και η fitness editor

Πόνος στην πλάτη και τον αυχένα; Καθιστική δουλειά; Αυτές οι ασκήσεις - διατάσεις θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις αμέσως.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 23 Νοε 2016

Προθέρμανση και διατάσεις: Κάν' τα σωστά με τις συμβουλές της trainer!

Η trainer μάς μαθαίνει τα tips & tricks για την προθέρμανση και τις διατάσεις μετά την άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ