ΔΙΑΘΕΣΗ

Κυρ, 17 Μαϊ 2026

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Πεμ, 23 Απρ 2026

Πώς η βροχή επηρεάζει το σώμα μας; 4 απίθανα οφέλη που δεν φανταζόσουν

Γιατί ίσως τελικά η βροχή είναι το πιο υποτιμημένο "τελετουργικό ευεξίας".

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 17 Απρ 2026

Self - care rituals: Μικρές καθημερινές στιγμές φροντίδας για τον Απρίλιο

Πώς λίγα λεπτά την ημέρα με θρεπτικά γεύματα, κίνηση και στιγμές φροντίδας μπορούν να ανανεώσουν ενέργεια και διάθεση τον Απρίλιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 03 Απρ 2026

Γρήγορο boost διάθεσης: Η 5λεπτη πρακτική που αρκεί για να φτιάξει η διάθεσή σου

Λίγα λεπτά καθημερινά μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σου σχεδόν αμέσως – η συντομότερη συνήθεια που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 21 Μαρ 2026

Άνοιξη και ψυχολογία: Τι κάνεις όταν η διάθεση δεν ακολουθεί τη φύση

Πώς να διαχειριστείς τη λύπη και τα αρνητικά συναισθήματα, όταν όλοι γύρω σου "ανθίζουν".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 23 Ιαν 2026

Διάθεση και διατροφή: Το γλυκό που ξεχωρίζει, πέρα από τη σοκολάτα

Ένα απλό γλυκό από το ντουλάπι σου μπορεί να στηρίξει φυσικά τη διάθεσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 21 Ιαν 2026

Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία

Ο Ιανουάριος, ο μήνας της επανεκκίνησης, σου δίνει την ευκαιρία να επιστρέψεις στους ρυθμούς σου και να θυμηθείς τι σε βοηθά να νιώθεις καλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 12 Ιαν 2026

Σε δυσκολεύουν τα πρωινά ξυπνήματα; Το κόλπο για άμεση ενέργεια

Μια απλή πρωινή συνήθεια υπόσχεται περισσότερη ενέργεια από το πρώτο λεπτό της ημέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 09 Δεκ 2025

H "περίεργη" συνήθεια που έχεις όταν αγχώνεσαι και τελικά λειτουργεί σαν εργαλείο αυτοφροντίδας

Ένας έξυπνος τρόπος να βάλεις τάξη στο χάος του μυαλού σου και να σταθείς πραγματικά δίπλα στον εαυτό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 08 Δεκ 2025

Mood booster στο πιάτο σου: Η τροφή του χειμώνα που "ανεβάζει" τη διάθεση

Όταν η ενέργεια πέφτει και οι μέρες μικραίνουν, ένα απλό εποχικό τρόφιμο μπορεί να στηρίξει τη διάθεσή σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 12 Σεπ 2025

Πώς τα χρώματα επηρεάζουν τη ζωή σου - από τη διάθεση μέχρι και την υγεία σου

Ανακάλυψε πώς κάθε χρώμα μπορεί να αλλάξει τη διάθεση, την ενέργεια και την καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 29 Αυγ 2025

Έλλειψη διάθεσης να κάνεις πράγματα; Τι είναι η αβουλησία και τι μπορείς να κάνεις;

Η αβουλησία δεν είναι τεμπελιά, είναι σύμπτωμα: μάθε τι είναι η αβουλησία, πώς σχετίζεται με κατάθλιψη και σχιζοφρένεια και τι μπορείς να κάνεις για να ανακτήσεις τη διάθεσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ