ESQUIRE
Τετ, 06 Σεπ 2023
Πώς να δείχνεις νεότερη με 6 απλές συνήθειες σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας
Απλές συμβουλές από διατροφολόγους και ειδικούς σε θέματα υγείας.
Δευ, 04 Σεπ 2023
10 πόλεις ιδανικές για οικογένειες
Spoiler Alert: Δεν υπάρχει καμία ελληνική πόλη αναμεσά τους.
Δευ, 04 Σεπ 2023
Δίαιτα μετά τις διακοπές: Ίσως μία πραγματικά κακή ιδέα
Αν ψάχνεις μία καλή δικαιολογία για να την σταματήσεις (ή ακόμη και να μην την ξεκινήσεις ποτέ), μόλις σου βρήκαμε μία.
Δευ, 04 Σεπ 2023
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Παρ, 01 Σεπ 2023
Πώς δημιουργούνται τα κάσιους; Το βίντεο με την απάντηση που έγινε viral στο TikTok
Ένα βίντεο στο TikTok που δείχνει πώς φυτρώνουν τα κάσιους έχει γίνει viral.
Πεμ, 31 Αυγ 2023
Το μηλόξυδο είναι το νέο αγαπημένο life hack του TikTok
Το TikTok έχει λατρέψει το μηλόξυδο. Έχει, όμως, δίκιο;
Τρι, 29 Αυγ 2023
Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για δύναμη
Κάνε στο σπίτι το HIIT fitness challenge που βασίζεται στην εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ.
Τετ, 31 Αυγ 2022
Η αερόβια άσκηση που θα αποκαλύψει τους κοιλιακούς σου
Η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι ο μεγάλος σύμμαχος της γράμμωσης και της ανάδυσης του six-pack σου.
Δευ, 28 Αυγ 2023
Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνή
Όχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.
Δευ, 28 Αυγ 2023
Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος
Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;
Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.
Παρ, 10 Φεβ 2023
Πόση σοκολάτα πρέπει να τρως; (Ναι, υπάρχει ιδανική ποσότητα!)
Σύμφωνα με το Harvard.
Παρ, 25 Αυγ 2023
Συμβουλές ενός κορυφαίου προπονητή για να αδυνατίσεις
Τι είδους προπόνηση και διατροφή να κάνεις για αδυνάτισμα με εγγυημένο αποτέλεσμα.
Πεμ, 24 Αυγ 2023
Τα πιο συνηθισμένα λάθη στην προπόνησή μας, βάσει ηλικίας
Υπάρχει τρόπος για να γυμνάζεσαι αποτελεσματικά όσα κι αν είναι τα χρόνια που 'βαραίνουν' την πλάτη σου.
Παρ, 23 Ιουν 2023
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο
Λάθη, λάθη, λάθη.
Κυρ, 05 Μαρ 2023
Η καλύτερη άσκηση για προθέρμανση των μυών
Η μόνη κίνηση που πρέπει να εκτελείς πριν από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.
Τρι, 22 Αυγ 2023
Έχεις μόνο 20' στη διάθεσή σου; Κάνε αυτή τη προπόνηση με αλτήρες
Ο πρώην ποδοσφαιριστής και νυν personal trainer, Bradley Simmonds δείχνει τον γρήγορο τρόπο για ολική ενδυνάμωση του σώματος.
Πεμ, 22 Ιουν 2023
Πώς να προχωρήσεις μετά από έναν χωρισμό, βήμα-βήμα
Ένας σύντομος οδηγός που θα σε βοηθήσει να πας παρακάτω.
Τρι, 22 Αυγ 2023
Πόσο πρέπει να ασκούμαστε για καλή υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Θα σε εκπλήξει ο χρόνος που απαιτείται να αφιερώνεις στην άσκησή σου για να δεις όφελος στην υγεία σου.
Τρι, 21 Μαρ 2023
Πέντε χρυσοί κανόνες για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
Οι κανόνες στους οποίους ορκίζονται οι bodybuilders για να δουν αποτέλεσμα.
