ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Δευ, 29 Ιουν 2026
Θες καθαρή διατροφή; Αυτά τα "φυσικά" τρόφιμα είναι στην πραγματικότητα ανθρώπινη δημιουργία
Μπορεί να τα θεωρείς 100% αγνά και "της φύσης", όμως πολλά από τα πιο δημοφιλή φρούτα και λαχανικά στο πιάτο σου έχουν μια ιστορία που ξεκινά πολύ πιο… ανθρώπινα απ’ όσο φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Ιουν 2026
Δεν αρκεί να τρως 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια κάνουν πραγματικά καλό στην καρδιά
Η γνωστή σύσταση "5 την ημέρα" παραμένει σημαντική, αλλά νέα δεδομένα δείχνουν ότι η επιλογή των σωστών φρούτων και λαχανικών ίσως παίζει ακόμη μεγαλύτερο ρόλο στην προστασία της καρδιάς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 29 Μαϊ 2026
7 εύπεπτα φρούτα και λαχανικά για το ΣEΕ και το ευαίσθητο στομάχι
Κι όμως, οι πολλές φυτικές ίνες δεν είναι πάντα η λύση. Αν η κοιλιά σου διαμαρτύρεται, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τις τροφές που "αγκαλιάζουν" το πεπτικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 27 Μαϊ 2026
7 φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρως με τη φλούδα για περισσότερες βιταμίνες
Μπορεί να διπλασιάσεις τις βιταμίνες σου με μια κίνηση, σύμφωνα με τους διατροφολόγους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 24 Μαϊ 2026
Πέτρες στα νεφρά: Αυτά τα φρούτα είναι οι "σύμμαχοί" σου - Ποια πρέπει να αποφεύγεις
Η σωστή επιλογή φρούτων μπορεί να γίνει η ασπίδα σου ενάντια στον πόνο των νεφρών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 24 Μαϊ 2026
Ανοιξιάτικη κόπωση; Οι 7 τροφές που διώχνουν την εξάντληση και αναζωογονούν τον οργανισμό
Το "κράσαρισμα" της άνοιξης και πώς τα ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά προσφέρουν φυσική αποτοξίνωση στον οργανισμό και σε βοηθούν να νιώσεις ξανά γεμάτη ζωντάνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 16 Μαρ 2026
3 απαγορευμένα ζευγάρια τροφίμων που δεν πρέπει ποτέ να μπαίνουν μαζί στο ψυγείο
Μικρά λάθη αποθήκευσης που μπορούν να μειώσουν τη φρεσκάδα και τη διάρκεια ζωής των τροφίμων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 03 Μαρ 2026
Πώς να καταλάβεις αν ένα φρούτο είναι ώριμο χωρίς να το δοκιμάσεις
Τα μικρά μυστικά που αποκαλύπτουν την ωρίμανση και σε βοηθούν να επιλέγεις πάντα γευστικά, ζουμερά φρούτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Μαρ 2026
Καλάθι Μαρτίου: Φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχή τους
Η άνοιξη φέρνει τον Μάρτιο και μαζί του τις πιο δροσερές βιταμίνες της φύσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Πόσα φρούτα ή λαχανικά πρέπει να φας για να καλύψεις 1 μέρα βιταμινών;
Απλά, πρακτικά και επιστημονικά τεκμηριωμένα βήματα για να καλύψεις όλες τις βιταμίνες σου με φρούτα και λαχανικά καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Χαμηλός σίδηρος: Αυτά τα 12 φρούτα και λαχανικά θα σε βοηθήσουν πραγματικά
Ο σίδηρος δεν βρίσκεται μόνο στο κρέας - και αυτά τα τρόφιμα το αποδεικνύουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Μπήκαμε στον Δεκέμβρη: Tα φρούτα και λαχανικά του μήνα που θα βάλεις στο πιάτο σου
Την επόμενη φορά που θα πας στον μανάβη, θα ξέρεις τι να επιλέξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Η νέα "Dirty Dozen": Η λίστα με τα 12 πιο επιβαρυμένα φρούτα και λαχανικά με κοκτέιλ φυτοφαρμάκων
Τι δείχνουν τα νέα στοιχεία, τι λένε οι ειδικοί και πώς μπορείς να προστατεύσεις την υγεία σου στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
3 κατηγορίες τροφών που υποστηρίζουν τον έλεγχο της κορτιζόλης
Τέλος τα φάρμακα, ρύθμισε την κορτιζόλη σου με φυσικό τρόπο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 30 Ιουν 2024
3 εύκολες λύσεις για να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Δεν σου αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά; Δες πώς να προσθέσεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου (χωρίς να το καταλάβεις!)
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 19 Ιουν 2024
Ποια φρούτα και λαχανικά καταπολεμούν καρκίνο και διαβήτη;
Βάσει ερευνών αυτά τα φρούτα και λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία σου!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 04 Σεπ 2022
Ποια είναι τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου;
Προτίμησε να τρως εποχιακά και να απολαμβάνεις τις τροφές στην κατάλληλη φάση τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 05 Ιουλ 2021
Θα αδυνατίσω αν τρώω πολλές σαλάτες και φρούτα;
Τι μάς απαντά η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 22 Ιαν 2022
Γιατί πρέπει να είμαι 2 ώρες όρθια, να μασάω το φαγητό 40 φορές και να κάνω 25' βάδην;
Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και πόσες ώρες πρέπει να είσαι όρθια; Ιδού...
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 07 Σεπ 2021
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Φυσικές λύσεις για τις εξάψεις, τον νυχτερινό ιδρώτα, την κούραση, τα νεύρα
Ανακάλυψε εδώ 4 φυσικές λύσεις -με επιστημονικές αποδείξεις- για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ