φρούτα και λαχανικά

κατάθλιψη κακή διάθεση στεναχώρια
Νέα έρευνα: Το «μυστικό» κατά της κατάθλιψης

Αύξησε τα φρούτα και τα λαχανικά που τρως κάθε μέρα και θα είναι μικρότερες οι πιθανότητες να παρουσιάσεις κλινική κατάθλιψη.

Πόσα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρως
Πόσα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ακόμα και και δέκα μερίδες τη μέρα σε ωφελούν. Πώς θα καταφέρεις να τις καταναλώσεις; Δες τον τρόπο.

Ξέρεις γιατί πρέπει να είσαι 2 ώρες όρθια, να μασάς το φαγητό 40 φορές και να κάνεις 25′ βάδην;

Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και πόσες ώρες πρέπει να είσαι όρθια; Ιδού…

Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά

Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;

Πώς θα τρως 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα; Η διαιτολόγος φτιάχνει πλάνο!

Το να συμπεριλαμβάνεις στη διατροφή σου αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνεις υγιής – πώς όμως να τρως αρκετά;

Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσεις το άγχος σου αυτή τη στιγμή περιλαμβάνει φαγητό! Αυτό το φαγητό!

Ναι! Είναι τόσο απλό. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσεις το άγχος να σε κατακλύζει, φτιάξε ένα πράσινο smoothie και ανάπνευσε με ανακούφιση.

Όχι 5 αλλά 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα συστήνουν τώρα οι ειδικοί

Έρευνα του Imperial College του Λονδίνου έδειξε ότι ζουν περισσότερο όσοι τρώνε δέκα μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα!

#shapegreece