φρούτα και λαχανικά

Πώς θα τρως 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα; Η διαιτολόγος φτιάχνει πλάνο!
Πώς θα τρως 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα; Η διαιτολόγος φτιάχνει πλάνο!

Το να συμπεριλαμβάνεις στη διατροφή σου αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνεις υγιής – πώς όμως να τρως αρκετά;

εμμηνόπαυση γυναίκα διατροφή
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Φυσικές λύσεις για τις εξάψεις, τον νυχτερινό ιδρώτα, την κούραση, τα νεύρα

Ανακάλυψε εδώ 4 φυσικές λύσεις -με επιστημονικές αποδείξεις- για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου
Ποια είναι τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου;

Προτίμησε να τρως εποχιακά και να απολαμβάνεις τις τροφές στην κατάλληλη φάση τους.

Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά
Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά

Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;

Πόσα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρως
Πόσα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρως μέσα στη μέρα;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως ακόμα και και δέκα μερίδες τη μέρα σε ωφελούν. Πώς θα καταφέρεις να τις καταναλώσεις; Δες τον τρόπο.

Γιατί πρέπει να είμαι 2 ώρες όρθια, να μασάω το φαγητό 40 φορές και να κάνω 25' βάδην;
Γιατί πρέπει να είμαι 2 ώρες όρθια, να μασάω το φαγητό 40 φορές και να κάνω 25′ βάδην;

Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και πόσες ώρες πρέπει να είσαι όρθια; Ιδού…

κατάθλιψη κακή διάθεση στεναχώρια
Νέα έρευνα: Το «μυστικό» κατά της κατάθλιψης

Αύξησε τα φρούτα και τα λαχανικά που τρως κάθε μέρα και θα είναι μικρότερες οι πιθανότητες να παρουσιάσεις κλινική κατάθλιψη.

Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσεις το άγχος σου αυτή τη στιγμή περιλαμβάνει φαγητό! Αυτό το φαγητό!
Ο πιο εύκολος τρόπος να μειώσεις το άγχος σου αυτή τη στιγμή περιλαμβάνει φαγητό! Αυτό το φαγητό!

Ναι! Είναι τόσο απλό. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσεις το άγχος να σε κατακλύζει, φτιάξε ένα πράσινο smoothie και ανάπνευσε με ανακούφιση.

Όχι 5 αλλά 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα συστήνουν τώρα οι ειδικοί
Όχι 5 αλλά 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα συστήνουν τώρα οι ειδικοί

Έρευνα του Imperial College του Λονδίνου έδειξε ότι ζουν περισσότερο όσοι τρώνε δέκα μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα!

#shapegreece