Καλύτερη διάθεση, πιο δυνατός μεταβολισμός και καλύτερη επίδοση στο γυμναστήριο; Ναι, χάρη σε ένα μικροσκοπικό μόριο! Μάθε πώς θα το εκμεταλλευτούμε.
Η ώρα που γευματίζεις μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με το τι τρως, δείχνουν νέα επιστημονικά δεδομένα.
Πώς μπορεί να καταφέρει κανείς να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του; Με αυτό το πρόγραμμα.
Κάθε χρόνος που περνά μειώνει σταδιακά την ικανότητα του οργανισμού να καίει θερμίδες με την ίδια ταχύτητα. Να πώς θα διατηρήσεις τη φλόγα
Σκοπός να αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες που προκαλεί το έντονο στρες οδηγώντας μας σε «κόλλημα του μεταβολισμού» και σε έντονη κόπωση.
Απλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου για να είσαι πιο fit και πιο υγιής.
Θέλεις να καις περισσότερο λίπος; Αυτές οι συνήθειες θα σε βοηθήσουν τονώνοντας ακόμα περισσότερο το μεταβολισμό σου.
Δοκίμασε μερικούς φυσικούς τρόπους για να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου.
4 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και οπισθίων μηριαίων για όσο #μένουμεσπίτι
5 ασκήσεις για τα μπράτσα από την Ελένη Πετρουλάκη (χάσε λίπος, σύσφιξε, τόνωσε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος)
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Υγιεινά γλυκά με σοκολάτα: Οι 40 καλύτερες συνταγές με λίγες θερμίδες για να δοκιμάσουμε όσο μένουμε σπίτι
Oι πιο απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να καις περισσότερες θερμίδες ακόμα κι όταν κάθεσαι.
Πριν αποφασίσεις να ασχοληθείς με το πώς θα βελτιώσεις το μεταβολισμό σου, φυσικά, πρέπει να ξέρεις πώς λειτουργεί.
Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.
