ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ
Δευ, 29 Σεπ 2025
Τρως μουστάρδα κάθε μέρα; Δες πώς μπορεί να επηρεάζει τη ζυγαριά σου
Ένα αγαπημένο καρύκευμα με μηδενικές θερμίδες αλλά ίσως όχι μηδενικές συνέπειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 22 Αυγ 2025
Πώς να αποφύγεις την καλοκαιρινή κατακράτηση υγρών μετά τα 40
Οι καθημερινές συνήθειες που μειώνουν το φούσκωμα, αναζωογονούν το δέρμα και σε κάνουν να νιώθεις πιο ανάλαφρη κάθε καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 10 Αυγ 2025
Γιατί κάνεις κατακράτηση υγρών; 3 πιθανά αίτια
Έχουμε συνδέσει την κατακράτηση υγρών με το αλάτι στη διατροφή μας ή την κατανάλωση αλκοόλ. Υπάρχουν όμως και λόγοι υγείας που μπορεί να ευθύνονται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Το πιο αθώο φαγητό του καλοκαιριού που, όμως, ευθύνεται για πρήξιμο
Απλό, δροσερό, αλλά επικίνδυνο για την κοιλιά σου μιας και μπορεί να προκαλέσεις φούσκωμα - Δες γιατί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 29 Απρ 2025
Έφαγες υδατάνθρακες και είδες +1 κιλό στη ζυγαριά: Γιατί ΔΕΝ είναι λίπος;
Μια διατροφολόγος εξηγεί γιατί δεν πρέπει να πανικοβάλλεσαι και τι ακριβώς συμβαίνει όταν τρως υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 13 Απρ 2025
Υδατάνθρακες ή αλάτι: Ποιο προκαλεί μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών στο σώμα μας;
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος "ένοχος" για την κατακράτηση υγρών στο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 28 Ιαν 2024
Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες - Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 15 Σεπ 2023
Τι κάνει μια διατροφολόγος για λιγότερη κατακράτηση υγρών;
"Όταν νιώθω πρησμένη, εφαρμόζω αυτά τα 3 πράγματα...".
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 19 Φεβ 2022
Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;
Τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά δεν είναι πάντα λίπος λίπος. Είναι η κρυφή κατακράτηση υγρών. Τι σημαίνει αυτό και πώς θα το αντιμετωπίσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 20 Απρ 2022
Τέλος στην κατακράτηση υγρών! 4 φυσικοί τρόποι να τη μειώσουμε
Το φούσκωμα στην κοιλιά, το πρήξιμο και η κατακράτηση υγρών μπορούν να αντιμετωπιστούν εναλλακτικά. Καλό όμως είναι να έχουμε μία ιδέα στα αίτια, αφού κάποια σχετίζονται άμεσα με την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 09 Ιουν 2023
Πήρα βάρος ή είναι κατακράτηση υγρών; Ποιες είναι οι διαφορές τους;
Οι διακυμάνσεις βάρους είναι συχνές. Αλλά πότε είναι πραγματικά κιλά και πότε όχι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 21 Απρ 2023
Κατακράτηση υγρών: Πιθανοί λόγοι υγείας για το "φούσκωμα"
Εάν νιώθεις το σώμα σου πρησμένο και η ζυγαριά δείχνει παραπάνω βάρος ξαφνικά, τότε πιθανότατα ο "ένοχος" είναι η κατακράτηση υγρών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 08 Φεβ 2023
Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κάνει κρύο;
Όταν κάνει κρύο θέλουμε να τρώμε περισσότερο και συχνότερα και αντί για το γυμναστήριο θέλουμε απλά να χωθούμε στον καναπέ. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό μας, καίμε με κάποιον τρόπο τις παραπάνω θερμίδες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 24 Ιαν 2023
Τρεις διατροφικές συνήθειες για να αποβάλλεις το νάτριο από τον οργανισμό σου
Η μεγάλη συγκέντρωση νατρίου (αλάτι) είναι ο μεγαλύτερος ένοχος για την κατακράτηση υγρών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 26 Ιουν 2022
Υγιή και όμορφα πόδια το καλοκαίρι: Οι συμβουλές του ποδολόγου
Ο πλέον ειδικός μας δίνει απλές συμβουλές για την υγεία των ποδιών το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 27 Μαϊ 2022
Διατροφή για την κατακράτηση πριν από την παραλία
Ένα πλάνο διατροφής λίγων ημερών από την δρ Μαρία Ψωμά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 03 Ιουλ 2021
Οι 8 καλύτεροι κανόνες διατροφής για δυνατό μεταβολισμό
Οι παρακάτω συμβουλές διατροφής θα βελτιώσουν τις προπονήσεις σου, θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα λίπος και θα ξυπνήσουν το μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 08 Σεπ 2023
Κυρ, 21 Μαϊ 2023
Αφέψημα λουίζας: Για την κατακράτηση υγρών, το φούσκωμα και την πέψη
Ανακάλυψε εδώ τρεις καλούς λόγους υγείας για να πίνεις αφέψημα λουίζας, ειδικά αν θέλεις να "ξεφουσκώσεις" και να καταπολεμήσεις την κατακράτηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 20 Μαϊ 2023
5 λόγοι για να πίνεις περισσότερο νερό (η κυτταρίτιδα είναι μόνο ένας)
Το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!
