ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ

16 εβδομάδες για six pack: Πώς να το αποκτήσεις – και γιατί μπορεί να μη σου αρέσει όταν το πετύχεις
Πεμ, 14 Αυγ 2025

16 εβδομάδες για six pack: Πώς να το αποκτήσεις – και γιατί μπορεί να μη σου αρέσει όταν το πετύχεις

Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει τι πραγματικά χρειάζεται για ορατούς κοιλιακούς και γιατί τελικά, ίσως να μην αξίζει τον κόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η άσκηση μηδενικής προσπάθειας που καίει το κοιλιακό λίπος σύμφωνα με γιατρό
Κυρ, 10 Αυγ 2025

Η άσκηση μηδενικής προσπάθειας που καίει το κοιλιακό λίπος σύμφωνα με γιατρό

Θέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς κόπο; Θα το πετύχετε, χάρη σε αυτή την απλή άσκηση που μπορεί να πραγματοποιηθεί τακτικά

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer
Δευ, 24 Μαρ 2025

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Οι επιστήμονες το επιβεβαίωσαν: Λίγο λίπος στην κοιλιά σε προστατεύει από αυτή τη νόσο!
Πεμ, 27 Φεβ 2025

Οι επιστήμονες το επιβεβαίωσαν: Λίγο λίπος στην κοιλιά σε προστατεύει από αυτή τη νόσο!

Η νέα έρευνα αποκαλύπτει πως το κοιλιακό λίπος μπορεί να έχει αυτή τη θετική επίδραση, αλλά μόνο αν διατηρείται σε ισορροπία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κοιλιακό λίπος, πίεση, σάκχαρο: Οι τροφές που προλαβαίνουν την εμφάνιση έως 23%
Δευ, 24 Φεβ 2025

Κοιλιακό λίπος, πίεση, σάκχαρο: Οι τροφές που προλαβαίνουν την εμφάνιση έως 23%

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά, να ρυθμίσουν το σάκχαρο και καταπολεμούν το κοιλιακό λίπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος
Κυρ, 22 Οκτ 2023

3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος

Μπορείς να τις εκτελέσεις όπου και όποτε θέλεις.

Τι να βάλεις στο καρότσι του σούπερμάρκετ αν θέλεις να μειώσεις το κοιλιακό λίπος;
Κυρ, 09 Ιαν 2022

Τι να βάλεις στο καρότσι του σούπερμάρκετ αν θέλεις να μειώσεις το κοιλιακό λίπος;

Γέμισε το καρότσι σου σύμφωνα με τη Μεσογειακή Πυραμίδα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό σου και την καύση λίπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πώς θα μειώσεις το λίπος στην κοιλιά σύμφωνα με το Harvard
Τρι, 15 Οκτ 2024

Πώς θα μειώσεις το λίπος στην κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Πέρα από το ότι πρέπει να κάνεις ισορροπημένη διατροφή και να κοιμάσαι 7-8 ώρες για να ξεκουράζεται ο οργανισμός σου, υπάρχει μία συγκεκριμένη προπόνηση που αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική από τις άλλες.

10 επιστημονικές συμβουλές για να ξεφορτωθείς το κοιλιακό λίπος
Τρι, 19 Μαρ 2024

10 επιστημονικές συμβουλές για να ξεφορτωθείς το κοιλιακό λίπος

Πιο λεπτή κοιλιά μπορείς να αποκτήσεις και μάλιστα χωρίς υπεράνθρωπη προσπάθεια.

Λίπος στην κοιλιά: Ο κρυφός ένοχος για αυτό το είδος σωματικού πόνου
Παρ, 13 Σεπ 2024

Λίπος στην κοιλιά: Ο κρυφός ένοχος για αυτό το είδος σωματικού πόνου

Γιατί το λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι η αιτία του πόνου σε πολλές περιοχές του σώματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η άσκηση που μεταμορφώνει το κοιλιακό λίπος: Πώς να το κάνεις πιο υγιές
Πεμ, 12 Σεπ 2024

Η άσκηση που μεταμορφώνει το κοιλιακό λίπος: Πώς να το κάνεις πιο υγιές

Πώς η τακτική γυμναστική αλλάζει το κοιλιακό λίπος και βελτιώνει την υγεία σου, χωρίς να χρειάζεται να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Διατροφή για επίπεδη κοιλιά: Ενδεικτικό πλάνο που μειώνει το λίπος της κοιλιάς
Τρι, 08 Φεβ 2022

Διατροφή για επίπεδη κοιλιά: Ενδεικτικό πλάνο που μειώνει το λίπος της κοιλιάς

Προφανώς και δεν υπάρχουν "μαγικά" φαγητά που μειώνουν το λίπος της κοιλιάς, αλλά ορισμένα τρόφιμα προσφέρουν ειδικά οφέλη για την καύση λίπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
2 διατροφικές αλλαγές που θα μειώσουν το λίπος στην κοιλιά
Τρι, 15 Μαρ 2022

2 διατροφικές αλλαγές που θα μειώσουν το λίπος στην κοιλιά

Μόλις αυτές οι δύο μικρές αλλαγές θα κάνουν τη διαφορά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Διατροφικές συνήθειες που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Κυρ, 17 Μαρ 2024

Διατροφικές συνήθειες που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

Τι προσαρμογές πρέπει να κάνεις στην διατροφή σου σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Έξυπνος οδηγός για να μειώσεις το κοιλιακό λίπος μέσα σε 7 ημέρες
Δευ, 04 Δεκ 2023

Έξυπνος οδηγός για να μειώσεις το κοιλιακό λίπος μέσα σε 7 ημέρες

9 απλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις χθες.

7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι που θα σου χαρίσουν τη γράμμωση που θέλεις
Παρ, 17 Ιουν 2022

7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι που θα σου χαρίσουν τη γράμμωση που θέλεις

Απόκτησε γραμμωμένη κοιλιά με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Δεν θα χρειαστείς άλλες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό
Τετ, 25 Ιαν 2023

Η άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό

Ναι, είναι δύσκολη αλλά έχει αποτέλεσμα γιατί ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι αυτός που κάνει την κοιλιά σου επίπεδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
Παρ, 30 Δεκ 2022

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος

Στοχευμένες ασκήσεις κάτω κοιλιακών για την πιο προβληματική περιοχή της κοιλιάς που συγκεντρώνει το λίπος και προκαλεί το "σωσίβιο".

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Γιατί το άγχος σε "χτυπάει" στην κοιλιά; Το "εργαλείο" που καίει το κοιλιακό λίπος χωρίς γυμναστική
Σαβ, 05 Φεβ 2022

Γιατί το άγχος σε "χτυπάει" στην κοιλιά; Το "εργαλείο" που καίει το κοιλιακό λίπος χωρίς γυμναστική

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Η άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος απο την κοιλιά
Τρι, 24 Μαϊ 2022

Η άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος απο την κοιλιά

Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ