ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε 2 εβδομάδες - Η 10λεπτη γυμναστική που κάνει θαύματα
Γυμνάσου από το σπίτι και δες το σώμα σου να αλλάζει σε λιγότερο από μήνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 03 Φεβ 2025
Full πρόγραμμα 45 λεπτών για να γυμνάσεις το κάτω μέρος του σώματός σου από το σπίτι
Το μονό που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και μερικά βαράκια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 18 Νοε 2024
"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις
Ο trainer μάς παρουσιάζει τις 3 κορυφαίες ασκήσεις κοιλιακών στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 17 Αυγ 2024
Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών
Δοκίμασε στο σπίτι αυτές τις cardio ασκήσεις κοιλιακών και θα βγεις διπλά κερδισμένη από την προπόνησή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 30 Δεκ 2022
Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
Στοχευμένες ασκήσεις κάτω κοιλιακών για την πιο προβληματική περιοχή της κοιλιάς που συγκεντρώνει το λίπος και προκαλεί το "σωσίβιο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 26 Δεκ 2022
Τέσσερις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά αν δεν μπορείς τα ροκανίσματα
Επιτέλους, όχι άλλα βαρετά ροκανίσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 22 Μαρ 2021
Οι καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη! (δεν είναι ροκανίσματα!)
Μήπως κάνεις ένα σωρό κοιλιακούς και δεν βλέπεις την καλλίγραμμη κοιλιά που θέλεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 03 Σεπ 2020
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς - χωρίς εξοπλισμό
Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 24 Μαρ 2021
Φλατ κοιλιακοί με άσκηση που ΔΕΝ έχεις δοκιμάσει
Αν θέλεις επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά, αυτή είναι η άσκηση για να την αποκτήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
