ΜΑΓΝΗΣΙΟ
Παρ, 09 Οκτ 2026
Αντί για αμύγδαλα: 9 ξηροί καρποί και σπόροι με περισσότερο μαγνήσιο
Αν έχεις βαρεθεί τα αμύγδαλα, υπάρχουν κι άλλες επιλογές για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με μαγνήσιο – και κάποιες κρύβουν πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 29 Αυγ 2026
Μαγνήσιο ή μελατονίνη; Ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για να κοιμάσαι πιο εύκολα
Δύο δημοφιλή συμπληρώματα υπόσχονται καλύτερο ύπνο, αλλά λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Δες ποιο ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 29 Ιουλ 2026
Μαγνήσιο για ύπνο: Βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα; Οφέλη, μορφές και τι να προσέξεις
Το δημοφιλές μέταλλο που συνδέεται με χαλάρωση, καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και πιο ήρεμες νύχτες. Πότε μπορεί να βοηθήσει και ποια μορφή να επιλέξεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιουλ 2026
Ποιοι είναι οι βασικοί ηλεκτρολύτες που χρειάζεται το σώμα μας; Τι κάνει ο καθένας
Μάθε ποιοι είναι οι βασικοί ηλεκτρολύτες, τι κάνουν στο σώμα σου και γιατί η σωστή ισορροπία τους είναι απαραίτητη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 02 Ιουλ 2026
"Καλύπτει έως και το 50%": Ο σπόρος που "εκτοξεύει" τα επίπεδα μαγνησίου φυσικά
Ο μικρός διατροφικός πρωταγωνιστής που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που διαχειρίζεσαι το στρες, την ενέργεια και τη χαλάρωσή σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Ιουν 2026
Τα 7 βότανα με το περισσότερο μαγνήσιο
Αυτά τα μυρωδικά κρύβουν το μυστικό της ευεξίας και θα δώσουν extra twist γεύσης στα πιάτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 07 Ιουν 2026
Αϋπνία τέλος: 5 τροφές με μαγνήσιο για βαθύ ύπνο και γερή καρδιά χωρίς συμπληρώματα
Μήπως στριφογυρνάς στο κρεβάτι κάθε βράδυ; Το μυστικό για να κοιμάσαι σαν πουλάκι και να έχεις extra ενέργεια βρίσκεται στο πιάτο σου και όχι σε κάποιο κουτάκι συμπληρώματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Ιουν 2026
6 καλοί λόγοι να παίρνουμε περισσότερο μαγνήσιο από διατροφή μας
Πού βοηθάει και ποια είναι τα οφέλη που το μαγνήσιο προσφέρει στον οργανισμό μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 21 Μαϊ 2026
5 κατηγορίες τροφών που ξεπερνούν τα αμύγδαλα σε μαγνήσιο
Oι τροφές που προσφέρουν περισσότερη ενέργεια και υγεία χάρη στο μαγνήσιο, από όσπρια έως σπόρους και δημητριακά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 03 Απρ 2026
Οι 8 καλύτερες πηγές μαγνησίου για να εντάξεις στη διατροφή σου
Το μαγνήσιο είναι το μυστικό για περισσότερη ενέργεια και λιγότερο άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Φεβ 2026
Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα
Αν θέλεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία, αυτές οι τροφές είναι το μυστικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
"Κοιμήσου καλύτερα με μαγνήσιο": Οι ειδικοί απαντούν τι ισχύει και τι όχι
Πριν αγοράσεις μαγνήσιο για ύπνο, διάβασε τι λένε οι ειδικοί για τη δόση και την απορρόφηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 27 Ιουλ 2025
Σπιτικά παγωτά με μαγνήσιο: 4 εύκολες συνταγές για καλύτερο ύπνο, λιγότερο στρες και ανεβασμένη διάθεση
Το καλοκαίρι γίνεται πιο δροσερό και πιο υγιεινό με παγωτά που δεν σε βαραίνουν, αλλά σε χαλαρώνουν - Ιδανικά ακόμα και για πριν τον ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 15 Μαϊ 2025
Σοκολατένιες μπάρες μαγνησίου - Ιδανικές για μετά την προπόνηση και όχι μόνο
Θα σε "γεμίσουν" με οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 17 Απρ 2025
Μαγνήσιο: Η συχνή ανεπάρκεια που επηρεάζει τους πάντες - Δες πώς να την καλύψεις
Νιώθεις εξάντληση, έχεις νεύρα και κράμπες; Ίσως σου λείπει αυτό το βασικό μέταλλο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 02 Απρ 2025
Δευ, 24 Φεβ 2025
Μαγνήσιο πριν τον ύπνο: 10 φυσικά ροφήματα εάν δε θέλεις συμπληρώματα
Διάλεξε το αγαπημένο σου και κάνε το μέρος της βραδινής σου ρουτίνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Μαγνήσιο: Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου εάν παίρνεις καθημερινά;
Φαίνεται, ότι πολλοί από εμάς δεν παίρνουμε αρκετό μαγνήσιο καθημερινά. Υπολογίζεται ότι περίπου το 15% έως το 50% του ενήλικου πληθυσμού έχει έλλειψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 23 Απρ 2022
7 σημάδια και συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου
Η ανεπάρκεια μαγνησίου, επίσης γνωστή ως υπομαγνησιαιμία, είναι ένα συχνά "παραμελημένο" πρόβλημα υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
Εμμηνόπαυση: Αυτό είναι το πολύτιμο μέταλλο που "αποτρέπει" τις συνέπειες στον οργανισμό
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα σε κάθε φάση της ζωής μας, υπάρχει όμως ένα που πολύ σημαντικό στην εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ