Ιδού τι μας είπε η fitness expert και Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
Και σου δίνουν κίνητρο για να συνεχίσεις.
Βαρέθηκες τη συνηθισμένη άσκηση «σανίδα»; Τότε δες αυτές τις εναλλακτικές!
Δεν υπάρχει κάποια «θαυματουργή» άσκηση για να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, ωστόσο η ενδυνάμωση των μυών στις πάσχουσες περιοχές μπορεί να βοηθήσει.
Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.
Η pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι προκειμένου να νιώσουμε ανακούφιση στη μέση.
Ο τρόπος που εισπνέεις και εκπνέεις μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να διώξει το άγχος και να τονώσει τις προπονήσεις σου.
Η pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι.
10 τροφές που προλαμβάνουν την έλλειψη βιταμινών και την τριχόπτωση του φθινοπώρου
3 βασικά facts για την πολλαπλή σκλήρυνση. Plus: Τα νέα δεδομένα για την θεραπεία με κλαδριβίνη
Εύκολο και δροσιστικό τσιζκέικ με κρέμα λεμονιού και φιστίκια
Εθελοντισμός: Γιατί να δοκιμάσεις και πότε ίσως δε σου ταιριάζει
Για εσένα που δεν προλαβαίνεις, για εσένα που βαριέσαι, για εσένα που θέλεις να δεις γρήγορα αποτέλεσμα… αυτή είναι η ακολουθία για δυνατούς κοιλιακούς που μπορείς να υιοθετήσεις.
Βρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!
Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά.
Τα μυστικά για την αντιμετώπιση του ξηρού δέρματος από την αισθητικό
Πώς θα συνεχίσεις να είσαι παραγωγική μετά τις 3 μ.μ. στο γραφείο
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες: Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
