H pilates instructor απαντά στις πιο βασικές απορίες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑσκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΠώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚαι σου δίνουν κίνητρο για να συνεχίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΟ τρόπος που εισπνέεις και εκπνέεις μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να διώξει το άγχος και να τονώσει τις προπονήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΒρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΓια εσένα που δεν προλαβαίνεις, για εσένα που βαριέσαι, για εσένα που θέλεις να δεις γρήγορo αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΒαρέθηκες τη συνηθισμένη άσκηση "σανίδα"; Τότε δες αυτές τις εναλλακτικές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΙδού τι μας είπε η fitness expert και Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, μας δείχνει ασκήσεις για το σπίτι προκειμένου να νιώσουμε ανακούφιση στη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΔες το ασκησιολόγιο που προτείνει η Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ