ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ
Πεμ, 16 Ιουλ 2026
7 τρόποι να "θωρακίσεις" τον εγκέφαλό σου στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
Η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει τις δεξιότητες και τις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό σου να παραμένει δημιουργικό και έτοιμο για τις αλλαγές του 21ου αιώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Ιουλ 2026
3 τοστάκια με φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη και υγιές μικροβίωμα
Το αγαπημένο σου σνακ ή γεύμα μπορεί να γίνει πολύ πιο θρεπτικό. Αυτές οι τρεις εκδοχές του κλασικού τοστ συνδυάζουν γεύση, πρωτεΐνη και συστατικά που τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 03 Ιουλ 2026
Προβιοτικά ή φυτικές ίνες: Τι είναι πραγματικά πιο σημαντικό για την υγεία του εντέρου;
Δύο βασικές κατηγορίες τροφών που δρουν διαφορετικά αλλά συμπληρωματικά για την ισορροπία του μικροβιώματός σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Ιουν 2026
Μικροβίωμα εντέρου: Το "δεύτερο μυαλό" του σώματος και ο ρόλος του στις θεραπείες
Από το DNA μέχρι τα βακτήρια του εντέρου, μια νέα επιστημονική επανάσταση αλλάζει τον τρόπο που επιλέγονται οι θεραπείες και εξηγεί γιατί δεν ανταποκρίνονται όλοι το ίδιο στα φάρμακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 16 Ιουν 2026
Τα 6 τρόφιμα που "θεραπεύουν" το έντερο καλύτερα από τα προβιοτικά χάπια
Αν νιώθεις το έντερό σου "εκτός ισορροπίας", η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα σε ένα χάπι. Μπορεί ήδη να βρίσκεται στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Ιουν 2026
"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale
Δεν είναι μόνο βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, αλλά φαίνεται να επηρεάζει θετικά το μικροβίωμα του εντέρου και να συνδέεται με καλύτερους δείκτες υγείας και μεταβολισμού, σύμφωνα με νέες επιστημονικές ενδείξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 28 Μαϊ 2026
Τοστ: Κρύο ή λιωμένο τυρί; Νέα έρευνα δείχνει ποιο από τα δύο "σκοτώνει" τα καλά βακτήρια στο μικροβίωμα
Τοστάκι ψημένο με τυρί που λιώνει ή γρήγορο, εύκολο, κρύο; Οι επιστήμονες μίλησαν και ο νικητής στη μάχη του εντέρου κρίθηκε στις λεπτομέρειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Μικροβίωμα εντέρου: Ο πρακτικός οδηγός για να το δυναμώσεις χωρίς υπερβολές
Με φυτικές ίνες, πρεβιοτικά, σωστή ενυδάτωση και καθημερινή κίνηση, βελτιώνεις την εντερική υγεία και στηρίζεις το μικροβίωμά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 03 Φεβ 2026
Τα 8 χειρότερα ροφήματα για το έντερο - Τι να αποφεύγεις καθημερινά
Δεν είναι μόνο το τι τρως. Είναι και το τι πίνεις που μπορεί να απογειώσει, ή να απορρυθμίσει, το μικροβίωμά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Τρως αυτό το φρούτο κάθε μέρα; Μπορεί να βελτιώνει την πίεση και τη χοληστερόλη σου
Ξεχωρίζει για τη δράση του στα αγγεία, το έντερο και τον μεταβολισμό, με οφέλη που μπορεί να φανούν από τις πρώτες ώρες ή να χτιστούν με τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 02 Σεπ 2025
Πώς το μικροβίωμα του εντέρου σου επηρεάζει τη λάμψη του δέρματός σου
Καθαρές γραμμές, καθαρό gut, καθαρό δέρμα. Αν ψάχνεις το πιο φυσικό glow-up, ίσως ήρθε η ώρα να κοιτάξεις… πιο χαμηλά απ’ το ντουλάπι του μπάνιου σου.
Τρι, 29 Απρ 2025
Τι να κάνεις για να βελτιώσεις το μικροβίωμα του εντέρου; - Ρυθμίζει την πείνα, αυξάνει την ενέργεια, μειώνει το άγχος
Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία του και απλές συμβουλές για να το πετύχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 06 Απρ 2025
Θέλεις υγιές έντερο; Μάθε ποια προπόνηση θα σε βοηθήσει
Έρευνες λένε ότι η άσκηση βελτιώνει όχι μόνο τη διάθεση και την εμφάνισή μας αλλά και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Το δέρμα έχει το μικροβίωμά του! 8 συμβουλές να το κρατήσεις υγιές
Εκτός από το μικροβίωμα του εντέρου υπάρχει και το μικροβίωμα του δέρματος. Δες πώς θα το διατηρήσεις ακμαίο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Ιαν 2025
Ξέχνα τα προβιοτικά: Αυτό είναι το μυστικό για υγιές έντερο στη διατροφή σου
Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: το τι τρως έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Απρ 2024
Αποτοξίνωσε το έντερό σου σε 1 μήνα για απώλεια βάρους, καλύτερο ύπνο, μείωση του φουσκώματος
Αποτοξινώνοντας το έντερό σου θα χάσεις βάρος, θα κοιμάσαι καλύτερα, θα μειώσεις το φούσκωμα! Η κλινικη διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μας δείχνει το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 19 Μαρ 2024
Η τροφή που βελτιώνει την ψυχική σου υγεία - Νέα μελέτη τη συστήνει
Το γιαούρτι θα μπορούσε να βοηθήσει τη διάθεσή σου αλλά και το έντερό σου. Τι έδειξε νέα μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 17 Μαϊ 2024
Καισαρική: Κλέβει από το μωρό σου τα καλά μικρόβια; Τι να κάνεις
Μάθε πώς τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή μπορεί να αναπληρώσουν τα χαμένα μικρόβια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 22 Μαρ 2024
Ποιες βιταμίνες παράγει το έντερό μας; Πώς να τις ενισχύσεις
Το εργοστάσιο βιταμινών του μικροβιώματός μας μπορεί να επαναπροσδιορίσει την υγεία και την ευεξία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 20 Ιαν 2023
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Έρευνα το συσχετίζει με συγκεκριμένο "περιβάλλον" στο έντερό μας
Είναι ίσως η πρώτη έρευνα, που βρίσκει μια τόσο σαφή συσχέτιση ανάμεσα στο εν λόγω σύνδρομο και στο μικροβίωμα του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ