ΠΕΨΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Τα μυστικά των διατροφολόγων: Τα 5 ροφήματα που χαρίζουν υγιές έντερο χωρίς φουσκώματα
Ανακάλυψε πώς με απλά ροφήματα μπορείς να ενισχύσεις το έντερό σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 12 Ιαν 2026
Σε δυσκολεύουν τα πρωινά ξυπνήματα; Το κόλπο για άμεση ενέργεια
Μια απλή πρωινή συνήθεια υπόσχεται περισσότερη ενέργεια από το πρώτο λεπτό της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
7 "έξυπνοι" συνδυασμοί βραδινού για ήρεμη πέψη σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Ελαφριά πρωτεΐνη, λαχανικά και "καθαρές" βάσεις: 10 ιδέες για δείπνο που σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Πέψη που λειτουργεί "ρολόι": 4 φρούτα που πρέπει να τρως, σύμφωνα με γιατρό
Ο viral γαστρεντερολόγος Dr Saurabh Sethi εξηγεί ποια φρούτα βοηθούν πραγματικά την πέψη σου και πώς μπορούν να σε γλιτώσουν από φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και βαριά αίσθηση στο στομάχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 30 Νοε 2025
Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη
8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 03 Οκτ 2025
Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά
Από τη μέντα μέχρι το κύμινο, δες πώς μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ανάσα ανακούφισης με φυσικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Τα 9 ροφήματα που διώχνουν το φούσκωμα - Ιδανικά για μετά το καλοκαίρι
Τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν ένα έντονο προβιοτικό boost, μειώνουν το φούσκωμα και βοηθούν να αισθανθείς ελαφριά μετά τις καλοκαιρινές διατροφικές ατασθαλίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Πώς να επιλέξεις ψωμί ολικής αλέσεως - Το καλύτερο για καλή πέψη και ενέργεια
Πώς το σωστό ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει την πέψη σου, να σου δώσει ενέργεια και να προστατεύσει την υγεία σου με απλούς τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Προβλήματα στην πέψη; 11 τρόποι να τη βελτιώσεις χωρίς φάρμακα
Αυτές οι απλές αλλαγές θα βελτιώσουν τη διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 22 Αυγ 2025
Έντονο φούσκωμα; Αυτό το φρούτο "σπάει" τις πρωτεΐνες - αρκεί για πιο εύκολη πέψη
Αν μετά από ένα βαρύ γεύμα νιώθεις το στομάχι σου βαρύ και φούσκωμα, υπάρχει ένα φρούτο - έκπληξη που μπορεί να σε βοηθήσει φυσικά στην πέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 16 Αυγ 2025
Ο νο1 κανόνας για καλή πέψη (και οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών)
Τα τρία βήματα για να το πετύχεις και ο νούμερο 1 κανόνας που πρέπει να ακολουθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 14 Ιουλ 2025
6 πρωινά hacks για καλύτερη πέψη και τέλος στα φουσκώματα
Πώς να ξεκινήσεις την ημέρα σου πιο ανάλαφρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 24 Ιουν 2025
Τουρσί για καλή πέψη: Καρότο, κολοκυθάκι, ντομάτα - 3 τέλειες καλοκαιρινές επιλογές
Πώς θα τα φτιάξεις και τι σου προσφέρουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 17 Φεβ 2025
Οι γιατροί προτείνουν: Με τι να καταναλώσεις το γιαούρτι για καλύτερη πέψη;
Το μυστικό για πιο ανθεκτικά προβιοτικά και καλύτερη πέψη μπορεί να κρύβεται σε μια κουταλιά μέλι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 13 Φεβ 2025
Πώς να βελτιώσεις την πέψη σου φυσικά - Επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές
Απλές και επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές για ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 24 Απρ 2024
11 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα και ενισχύουν τον μεταβολισμό
Δημιούργησε γεύματα με τις παρακάτω 11 τροφές και δες το σώμα σου να αλλάζει και το φούσκωμα να εξαφανίζεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 01 Απρ 2024
Ενίσχυσε την πέψη σου: 5 επιλογές για υγιές πεπτικό σύστημα
Οι παρακάτω κατηγορίες τροφών θα ενισχύσουν και θα διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 13 Απρ 2023
Αντίο καούρα, φούσκωμα και δυσπεψία! Καλωσήρθες, Ultimate Digestive Enzyme
Ο καλύτερος σύμμαχος στη "μάχη" ενάντια στα δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα ακούει στο όνομα πεπτικά ένζυμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 14 Απρ 2022
Τα 7 καλά της πέψης μου: Ας δώσουμε ένα τέλος στα πεπτικά προβλήματα με μία έξυπνη κίνηση
Πώς κατάφερα να απαλλαγώ από το ενοχλητικό φούσκωμα μετά το φαγητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Σαβ, 08 Ιαν 2022
Βότανα και μπαχαρικά για καλύτερη πέψη και πρόληψη των φουσκωμάτων
Παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
