shape198

Σαβ, 30 Μαρ 2024

Πας κολυμβητήριο; 7 ασκήσεις στην πισίνα για δυνατά πόδια

Ασκήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο, αλλά εκτελεσμένες μέσα σε νερό για να μην καταπονήσεις τις αρθρώσεις σου.

Τετ, 25 Οκτ 2023

10 tips που βοηθούν να "προλάβουμε" τον καρκίνο του μαστού

Να θυμάσαι πάντα ότι ο καρκίνος του μαστού σήμερα θεραπεύεται, αρκεί να βρεθεί νωρίς και να αντιμετωπιστεί σωστά. Αυτό είναι πολύ σπουδαίο, γιατί μιλάμε για τον πιο συχνό καρκίνο στις γυναίκες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 05 Μαϊ 2023

Πού να πάω διακοπές; Εάν αναρωτιέσαι, σου προτείνουμε τα Κύθηρα

Εάν αναζητάς τον επόμενο προορισμό σου, πάρε ιδέες από τα δικά μας highlights για το νησί που ενώνει Ιόνιο, Αιγαίο και Κρητικό πέλαγος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 22 Μαρ 2023

Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking

Θέλεις να ξεκινήσεις μόνη πεζοπορία; Οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες για την ασφάλειά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Παρ, 03 Φεβ 2023

Οι συμβουλές περιποίησης για να μακρύνεις τα γκρίζα μαλλιά σου

Και να αποδεσμευτείς από τις βαφές μαλλιών, κάθε μήνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 01 Φεβ 2023

Μπορείς να χάσεις τοπικό λίπος; Η σωστή διατροφή για να "ξεφουσκώσεις" στην κοιλιά

Ένα διάστημα 14 ημερών είναι ικανό για να δούμε την πρώτη αλλαγή στο σώμα μας και να βρούμε και πάλι τη φόρμα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 07 Νοε 2022

Συμβουλές για να εκμεταλλευόμαστε σωστά την πρωτεΐνη

Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 16 Οκτ 2022

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Πώς θα δημιουργήσεις μία υγιή σχέση με το φαγητό;

Το φαγητό δεν είναι μόνο θρέψη και θερμίδες, αλλά και μία απολαυστική στιγμή της καθημερινότητας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 14 Οκτ 2022

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Στην Ελλάδα όσπρια θα πει 3αλφα

Στην Ελλάδα υγιεινή διατροφή σημαίνει διατροφή με προϊόντα 3αλφα, τα οποία γνωρίζουμε και απολαμβάνουμε εδώ και πολλές δεκαετίες και κατέχουν πάντα μία θέση στο καθημερινό τραπέζι μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ