SHAPE222
Σαβ, 04 Οκτ 2025
Τα SOS tips προετοιμασίας για τον μαραθώνιο
Προετοιμάζεσαι για να τρέξεις την ιστορική απόσταση των 42,195 μ. για πρώτη ή για πολλοστή φορά; Διάβασε ποια είναι τα SOS που πρέπει να προσέξεις στην προπόνησή σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 20 Σεπ 2025
Ψαλίδα: Πώς θα προλάβεις τον χειρότερο εχθρό των μαλλιών σου
Οι 8(!) τύποι ψαλίδας και οι αιτίες που τις προκαλούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 20 Σεπ 2025
6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο
Για να βελτιώσεις την ταχύτητα, την αντοχή και τη δύναμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Πολύτιμες συμβουλές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Αν προτιμάς να προλαμβάνεις και όχι να θεραπεύεις τις λοιμώξεις και τις παθήσεις του χειμώνα, δες πώς θα ενισχύσεις αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Πόσο πραγματικά ανάγκη έχουμε τις φίλες στη ζωή μας;
Τι πυροδοτεί τον μεταξύ μας ανταγωνισμό και τι πρέπει να κάνουμε όταν η φιλία γίνεται βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Σεπ 2025
Μετά την προπόνηση: Η σωστή ρουτίνα περιποίησης για να ακολουθήσεις
Ακολούθησε τη σωστή ρουτίνα περιποίησης μετά την προπόνηση και διατήρησε την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, υγιή και χωρίς ατέλειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 17 Ιουλ 2025
Στόχος η απώλεια λίπους; Tips για τη βελτίωση της λειτουργίας των ορμονών
Οι ορμόνες συνεργάζονται για να αυξήσουν ή να μειώσουν την όρεξη και την αποθήκευση λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 16 Ιουλ 2025
"Εγώ δε θέλω ψυχολόγο, έχω τους φίλους μου": Γιατί αντιστέκεσαι στην ψυχοθεραπεία;
Αν νομίζεις ότι δε χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία γιατί τα έχεις όλα λυμένα και ξεκάθαρα μέσα σου, σκέψου: Μήπως απλά αγγίζεις τα όρια των αντοχών και των ανοχών σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 16 Ιουλ 2025
Ραγάδες στους ώμους: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσεις;
Υπάρχουν πολλοί τύποι ραγάδων, αλλά αξίζει να γνωρίζεις τους δύο βασικούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 04 Νοε 2024
Η Μάντη Περσάκη σού δείχνει το ιδανικό 10λεπτο για δυνατά πόδια
Θέλεις να αναζωογονηθείς με μια βόλτα στη φύση σε συνδυασμό με ασκήσεις που ενισχύουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή των ποδιών σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 31 Οκτ 2024
Κατερίνα Μουστάκα στο Shape: "Δε γυμναζόμαστε, καθόμαστε όλη μέρα, είμαστε στρεσαρισμένοι και μετά μας φταίει η δισκοκήλη;"
Με εξειδίκευση στη μέθοδο των trigger points και στη χειροπρακτική, η Dr. Κατερίνα Μουστάκα συνθέτει τη δική της προσέγγιση στην αντιμετώπιση και την πρόληψη του πόνου και μας ξεναγεί στον πιο έξυπνο μηχανισμό: το ανθρώπινο σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 30 Οκτ 2024
Το true story της Μαρίας Βαλσαμή: "Η ζωή είναι γλυκιά! Θα παλέψεις!"
"Όλο αυτό που πέρασα θέλω να το μετουσιώσω σε προσφορά και αγάπη! Ο αγώνας που έδωσα για τη ζωή μου να έχει έναν σκοπό".
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 30 Οκτ 2024
Σχέση γιατρού - ασθενούς: Ο καθοριστικός ρόλος της στην πρόληψη και τη θεραπεία
Το Shape μίλησε με τη Ζένια Σαριδάκη, πρόεδρο της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας, για τη διάδραση του γιατρού με τη θεραπευόμενη από καρκίνο του μαστού, μια σχέση που μπορεί να φωτίσει τον δρόμο αμφότερων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 29 Οκτ 2024
Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για την υγεία των μαστών σου
Οι εξετάσεις και οι ενέργειες που πρέπει να κάνεις για να παραμένεις υγιής, στο πλαίσιο της πρόληψης του καρκίνου του μαστού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 29 Οκτ 2024
Τρεις viral συνταγές με αυγά για φουλ πρωτεΐνη
Δοκίμασε τρεις πρωτότυπες και θρεπτικές συνταγές με αβγά που θα κάνουν το μαγείρεμα πιο διασκεδαστικό και γευστικό από ποτέ!
Τρι, 29 Οκτ 2024
Διατροφικά tips για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού
Καμία τροφή ή δίαιτα δεν μπορεί να αποτρέψει ή να προκαλέσει καρκίνο του μαστού. Οι διατροφικές σου επιλογές, όμως, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού και στη γενικότερη καλή υγεία του μαστού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
