ΣΠΟΡΟΙ CHIA
Δευ, 06 Ιουλ 2026
5 τροφές που πρέπει να τρως κάθε εβδομάδα για να ρίξεις τη χοληστερίνη φυσικά
Ο "καθρέφτης" της καρδιάς σου βρίσκεται στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 19 Μαϊ 2026
Ξέχνα τη ζάχαρη: Το φυτικό συστατικό που μεταμορφώνει τις φράουλες στην πιο υγιεινή μαρμελάδα που έφτιαξες ποτέ
Το υπερ-συστατικό που "κλειδώνει" τις βιταμίνες και πήζει τη μαρμελάδα φυσικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 15 Μαϊ 2026
Ωμέγα-3: 7 φυτικές τροφές για εσένα που δεν τρως ψάρι – Δες πώς θα τις καταναλώσεις
Πώς θα θωρακίσεις την καρδιά σου με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, ακόμα κι αν το ψάρι λείπει από το πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 13 Μαϊ 2026
Ξέχνα το απλό pudding! 4 νέοι τρόποι για να βάλεις τους σπόρους chia στο πιάτο σου
Αν νομίζεις ότι οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι ανήκουν μόνο στα bowls του Instagram, οι ειδικοί έχουν μερικά νέα που θα σε εκπλήξουν. Ώρα να τους δεις με άλλο μάτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 30 Απρ 2026
Γιαούρτι και σπόροι chia: Ο συνδυασμός που μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την υγεία του εντέρου
Το πιο απλό σνακ που επηρεάζει πέψη, ενέργεια και όρεξη χωρίς να το καταλάβεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 13 Απρ 2026
Δεν τρως σπόρους chia; Δες τι χάνεις - 7 λόγοι να ξεκινήσεις τώρα!
Θα σε εκπλήξουν ευχάριστα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 30 Νοε 2025
Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!
Γλυκιά, υγιεινή και χωρίς ζάχαρη, η μαρμελάδα chia θα απογειώσει το πρωινό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Μην ξαναφάς το γιαούρτι σου χωρίς αυτό το superfood - για ένα υγιές έντερο!
Ο πιο απλός τρόπος να απογειώσεις το γιαούρτι σου και να φροντίσεις το έντερό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 14 Μαϊ 2025
Μαρμελάδα φράουλα από τον Άκη Πετρετζίκη - Το φυσικό πηκτικό που θα την "δέσει" με τον πιο υγιεινό τρόπο
Με μόνο 4 υλικά θα φτιάξεις την πιο γλυκιά μαρμελάδα για πρωινό χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 08 Φεβ 2025
5 υγιεινές τροφές με περίεργη γεύση και υφή – Μήπως απλώς δεν τις τρώμε σωστά;
Τσάι μάτσα, σπόροι τσία και άλλες τροφές που δεν μπορώ να καταναλώσω εύκολα. Εάν ταυτίζεσαι, μήπως απλά δεν τις τρώμε σωστά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 25 Νοε 2024
Αυτό είναι το μοναδικό superfood που πρέπει να τρως πάντα στο πρωινό, σύμφωνα με έναν ειδικό
Έχει φυτικές ίνες, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο και υπάρχει και λίγη πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 19 Οκτ 2024
Τιραμισού με σπόρους chia: Μια γρήγορη και θρεπτική συνταγή από τον διατροφολόγο
Είναι ένα δυναμωτικό πρωινό ή τονωτικό απογευματινό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Οκτ 2024
Σπόροι chia: Με ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζονται;
Μπορεί να σου προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 06 Αυγ 2024
Πώς να εντάξεις τους σπόρους chia στη διατροφή σου
Μερικές εύκολες και πολύ θρεπτικές ιδέες για τους σπόρους τσία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 15 Μαϊ 2024
Διαβήτης: Ποια αρχαία δημητριακά ρίχνουν το σάκχαρο
Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι η κατανάλωση αυτών των αρχαίων δημητριακών μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 20 Φεβ 2024
"Internal Shower": Μπορεί το viral ρόφημα του TikTok να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις πραγματικά;
Αξίζει το ρόφημα Internal Shower το hype και είναι πραγματικά αποτελεσματικό στη δυσκοιλιότητα;
Τρι, 23 Ιαν 2024
Πρόσθεσε αυτά τα 2 συστατικά στα αυγά | Ενισχύουν τη μνήμη, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα
Η προσθήκη αυτών των δύο συστατικών στα αυγά σου μπορεί να μειώσει την ομίχλη του εγκεφάλου και να οξύνει τη μνήμη σου, αν είσαι άνω των 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 27 Νοε 2023
2 σε 1: Η τροφή που αυξάνει την " καλή" χοληστερίνη και δυναμώνει την καρδιά
Το superfood που θα βελτιώσει την γενική υγεία του οργανισμού σου ταιριάζει με όλα τα φαγητά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 03 Οκτ 2023
Νερό με σπόρους chia: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου
Το δημοφιλές ρόφημα δεν είναι ένα ακόμη trend του διαδικτύου, αλλά η λύση για πολλά προβλήματα υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ