SQUATS

Γιατί τα γόνατά μου κάνουν κρακ ή τρίζουν όταν κάνω squats;
Πεμ, 01 Μαϊ 2025

Γιατί τα γόνατά μου κάνουν κρακ ή τρίζουν όταν κάνω squats;

Κάνεις squat, ακούς κρακ και νομίζεις ότι ράγισες κάποιο κόκαλο; Υπερβολές! Υπάρχουν τουλάχιστον 4 λόγοι που ακούς τα γόνατά σου να τρίζουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τα εκπληκτικά οφέλη των squats σε κάθε ηλικία – Και πώς να τα εκμεταλλευτείς στο έπακρο
Παρ, 24 Ιαν 2025

Τα εκπληκτικά οφέλη των squats σε κάθε ηλικία – Και πώς να τα εκμεταλλευτείς στο έπακρο

Πόσα squats μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου; - Ένας δείκτης της αθλητικής σου κατάστασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Έτσι θα εκτελείς squats χωρίς να διαλύσεις την μέση σου
Σαβ, 16 Μαρ 2024

Έτσι θα εκτελείς squats χωρίς να διαλύσεις την μέση σου

Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να ρίξεις τον κ%λο σου τόσο χαμηλά για να κάνεις ένα αποτελεσματικό, ασφαλές και θεαματικό ημικάθισμα.

2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου
Παρ, 12 Ιουλ 2024

2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας έχει πέσει από τη δεκαετία του 1980. Αλλά αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σου με αυτήν την άσκηση
Δευ, 04 Δεκ 2023

Βελτίωσε τη λειτουργία του εγκεφάλου σου με αυτήν την άσκηση

Ίσως, το κάθισμα του γραφείου δεν είναι και τόσο κακή ιδέα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στα squats
Δευ, 02 Οκτ 2023

Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στα squats

Συχνά εκτελούνται με λάθος και ακατάλληλη τεχνική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ
Τρι, 26 Ιουν 2018

Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ

Και το trick για να κάνει κάθε μέρα γυμναστική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Ήξερες ότι κάνεις τα squats εντελώς λάθος;
Πεμ, 03 Νοε 2016

Ήξερες ότι κάνεις τα squats εντελώς λάθος;

Μάθε πώς θα πετύχεις το τέλειο κάθισμα για σφιχτούς γλοτούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ