ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Φτιάξε την πιο εύκολη και γρήγορη μηλόπιτα στο μπλέντερ
Η πιο γρήγορη μηλόπιτα γίνεται στο μπλέντερ και θα σε ενθουσιάσει με τη γεύση και την απλότητά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου
Ένα πεντανόστιμο κέικ καρότου χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά που θα λατρέψεις αν θες γλυκό χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά! Το πανεύκολο σνακ που θα φτιάχνεις κάθε μέρα
Με 2 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις πεντανόστιμα ψωμάκια με τυρί κότατζ!
Τρι, 16 Σεπ 2025
Αποτοξινωτικό smoothie με 3 υλικά - ιδανικό μετά το καλοκαίρι
Ένα smoothie τριών υλικών για αποτοξίνωση, ενυδάτωση και ελαφρύ ξεκίνημα μετά το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 16 Σεπ 2025
Αγγουράκι τουρσί: Μην πετάς το ζουμί του - Φτιάξτε αυτό το κρεμώδες ντιπ με ακόμα 1 υλικό!
Πώς το ζουμί από τα αγγουράκια τουρσί μπορεί να μετατραπεί σε ένα υγιεινό, νόστιμο και απόλυτα εύκολο ντιπ για τα λαχανικά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Σεπ 2025
Μουστοκούλουρα μαλακά: Συνταγή με πετιμέζι – χωρίς ζάχαρη
Απόλαυσε αφράτα, μαλακά μουστοκούλουρα με φυσικό πετιμέζι – το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Γεμιστές φλογέρες με τυρί- Η συνταγή που εγκρίνουν οι Ελληνίδες γιαγιάδες
Γίνονται στο τηγάνι, το αγαπημένο των γιαγιάδων μας- Γιατί αν δεν μπει λάδι δεν γίνεται νόστιμο!
Δευ, 15 Σεπ 2025
Κέικ μούστου με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - παραδοσιακή συνταγή
Αφράτο, μυρωδάτο και παραδοσιακό, το κέικ μούστου με ξηρούς καρπούς θα γίνει το αγαπημένο σου φθινοπωρινό γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Φθινοπωρινή συνταγή για πρωινό: Ψητή βρώμη με σοκολάτα, μπανάνα και μέλι
Ξεκίνα το φθινόπωρο γλυκά και υγιεινά με ψητή βρώμη, μπανάνα, σοκολάτα και μέλι – ιδανικό πρωινό για ενέργεια όλη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Κυρ, 14 Σεπ 2025
Κέικ μήλου χωρίς ζάχαρη: Φθινοπωρινό σνακ από τη διατροφολόγο
Αυτό το κέικ θα γίνει το νέο σου αγαπημένο γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 13 Σεπ 2025
Το αγαπημένο Ferrero Rocher μεταμορφώνεται σε υγιεινό επιδόρπιο!
Με αυτή τη συνταγή, μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου γλυκό, χωρίς να κάνεις συμβιβασμούς στην υγιεινή διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Τα πιο υγιεινά και τραγανά μπισκότα μόνο με 3 υλικά - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Είσαι έτοιμη να "βουτήξεις" στην απόλαυση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Η πιο εύκολη μηλόπιτα με μόλις 3 υλικά - χωρίς να ανοίξεις φύλλο
Στο πι και φι έχεις το πιο γευστικό γλυκό του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Απώλεια βάρους σε 1 μήνα: Ιδέες για 5 βραδινά γεύματα που λειτουργούν
Εγκεκριμένες από διατροφολόγο και γεμάτες γεύση, θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Σοκολατένιο κέικ με κακάο και 2(!) ακόμα υλικά - χωρίς αλεύρι ή ζάχαρη!
Τόσο απολαυστική που κανείς δεν θα πιστεύει ότι δεν έχει ζάχαρη ή αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Boost στο ανοσοποιητικό σε 1 λεπτό: Aντιφλεγμονώδεις κύβοι με 4 φυσικά υλικά
Φτιάξε τους πιο εύκολους αντιφλεγμονώδεις κύβους που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Cinnamon bites: Η εύκολη εναλλακτική των cinnamon rolls που γίνονται σε μόλις 20 λεπτά
Η πιο γρήγορη εκδοχή για αφράτα cinnamon rolls σε 20 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
Συνταγή για μεσογειακά κράκερς με ντομάτα και βρώμη στο air fryer
Το υγιεινό σνακ που θα έχεις μαζί σου κάθε στιγμή της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Σεπ 2025
Εύκολα ελιοτυροπιτάκια κατάψυξης- Έτοιμα σε λίγα λεπτά
Υγιεινά ελιοτυροπιτάκια που μπορείς να καταψύξεις για να τα απολαμβάνεις όποτε θέλεις!
Τρι, 09 Σεπ 2025
Σπιτικές τορτίγιες που λιώνουν στο στόμα – Νόστιμες, μαλακές και αφράτες
Πώς να φτιάχνεις τέλειες τορτίγιες στο σπίτι σε μόλις 40 λεπτά – μαλακές, αφράτες και πεντανόστιμες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
