ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 28 Μαρ 2025
Υγρό κέικ σαν σουφλέ! Η συνταγή που πρέπει να δοκιμάσεις
Μερικές φορές θέλεις κέικ και μερικές φορές θέλεις κάτι πιο σοκολατένιο που να λιώνει στο στόμα σου. Γιατί να μην τα συνδυάσεις;
Παρ, 28 Μαρ 2025
Υγιεινό και νηστίσιμο κέικ με καρύδια και ελαιόλαδο - Πανεύκολο και αφράτο
Για τους νηστεύοντες, αλλά και για αυτούς που απλά θέλουν να κάνουν μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτό το κέικ είναι η καλύτερη πρόταση!
Παρ, 28 Μαρ 2025
Νηστίσιμο προφιτερόλ: Γρήγορο, εύκολο και γευστικό - Θα γίνει η νέα εμμονή σου
Το σοκολατένιο γλυκό που θα λατρέψεις και στην περίοδο της νηστείας.
Πεμ, 27 Μαρ 2025
Σαλάτα με σέλερι, μήλο και χουρμάδες: Το τέλειο γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας
Μπορείς να τη φας και σαν κύριο γεύμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Μαρ 2025
Νηστίσιμο κέικ με χουρμάδες και αμύγδαλα - Αφράτο και μαλακό, χωρίς ζάχαρη
'Ενα υπέροχο, αφράτο, μαλακό κέικ με χουρμάδες και αμύγδαλα.
Τετ, 26 Μαρ 2025
High protein πρωινό: Ομελέτα βρώμης με cottage cheese και μανιτάρια!
Η διατροφολόγος Αναστασία Δουβαρτζίδου έχει δημιουργήσει μια λαχταριστή συνταγή για ομελέτα βρώμης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Μαρ 2025
Συνταγή για κεφτεδάκια λαχανικών - Η πιο υγιεινή εκδοχή που έχεις δοκιμάσει
Ιδανικά και για την περίοδο της νηστείας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Μαρ 2025
Η τέλεια συνταγή για vegan σπιτικό brunch - Τα νηστίσιμα pancakes που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι
Εύκολα, γρήγορα και θρεπτικά.
Δευ, 24 Μαρ 2025
Σιμιγδαλένια κρέμα σοκολάτας - χωρίς ζάχαρη, με 3 μόνο υλικά
Μία πάναπλη, αλλά και πολύ νόστιμη συνταγή, από τον food blogger Γαβριήλ Νικολαΐδη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 24 Μαρ 2025
Κυρ, 23 Μαρ 2025
13 λεπτά μόνο - Η πιο γρήγορη συνταγή για γαρίδες fajitas
Μέσα σε 13 λεπτά έχεις έτοιμο το πιο γευστικό φαγητό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Μαρ 2025
Ανοιξιάτικο κέικ γιαουρτιού με φράουλες - 5 μόνο υλικά
Το ιδανικό σου σνακ για την άνοιξη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 21 Μαρ 2025
Κρέμα πορτοκαλιού με σιμιγδάλι - Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Ότι πρέπει για ένα απογευματινό γλυκάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
Πρωτεϊνικό παγωτό σοκολάτας - Λαχταριστό, με μόλις 3 υλικά
Μην περιμένεις μέχρι το καλοκαίρι για να το φτιάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
Σούπερ υγιεινή Dubai Chocolate - Κάνε "εκπτώσεις" στις θερμίδες, όχι στη γεύση!
Η συνταγή που θα τη λατρέψεις, από τη διατροφολόγο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Τα πιο τραγανά κριτσίνια καρότου με βρώμη και ακόμα 3 υλικά
Plus είναι και νηστίσιμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Χριστίνα Μπόμπα: Έφτιαξε το απόλυτο πράσινο smoothie για ενέργεια και ευεξία
Ένα θρεπτικό smoothie πλούσιο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Νηστίσιμα σπιτικά bounty με καρύδα και άλλα 4 υλικά
Τόσα λαχταριστά και τόσο εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Η Φαίη Σκορδά στην κουζίνα: Η συνταγή της για αυθεντική ιταλική καρμπονάρα
Η συνταγή όπως την έκανε στην εκπομπή της.
