ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρι, 27 Ιαν 2026
Συνταγή για το "έξυπνο" τοστ χωρίς ψωμί - με μόλις 3 υλικά!
Ε δε γίνεται να μη δεν το δοκιμάσεις!!!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 26 Ιαν 2026
Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
Η φαρίν λακτέ που αγαπάς γίνεται σοκολατένια, ελαφριά και απόλυτα απολαυστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 25 Ιαν 2026
Μακαρονάδα με κρέμα κάστανου: Η πιο "χειμωνιάτικη" συνταγή για ζυμαρικά
Ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα, με γλυκιά και κρεμώδη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Σαβ, 24 Ιαν 2026
Η Ελένη Βουλγαράκη φτιάχνει την πιο εύκολη συνταγή για cinnamon rolls
Τα cinnamon rolls μπορούν να γίνουν πανεύκολα, και να πετύχουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 24 Ιαν 2026
Μους κάστανο με σοκολάτα: Μια πεντανόστιμη και θρεπτική συνταγή
Απόλυτα χειμωνιάτικο και εξαιρετικά θρεπτικό, το κάστανο χαρίζει τη γεύση και τα οφέλη του μέσα από μία πεντανόστιμη συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Παρ, 23 Ιαν 2026
Λαχανοντολμάδες... χωρίς τύλιγμα: Η viral συνταγή σε μία κατσαρόλα που θα σου λύσει τα χέρια
Αυτούς τους λαχανοντολμάδες μπορούν να τους φτιάξουν όλοι σε χρόνο dt!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 22 Ιαν 2026
Εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο - αφράτη, χορταστική και γρήγορη
Αφράτη στο εσωτερικό και τραγανή απέξω!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 21 Ιαν 2026
Η πιο νόστιμη σουπίτσα για το κρύο: Κοτόσουπα με τραχανά και αυγολέμονο
Ιδανική συνταγή για ενέργεια και ζεστασιά, γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 21 Ιαν 2026
Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού
Μια συνταγή που θα θες να φτιάχνεις ξανά και ξανά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 20 Ιαν 2026
Ιδανική για το κρύο: Συνταγή για βελουτέ σούπα κάστανο
Μια κρεμώδης, αρωματική σούπα που αγκαλιάζει το χειμώνα και σε ζεσταίνει σε κάθε κουταλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 19 Ιαν 2026
Πεντανόστιμη κρεατόσουπα: Μοσχαράκι βραστό με λαχανικά
Η συνταγή που θα σε ζεστάνει αυτόν τον χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 19 Ιαν 2026
Το νέο viral γλυκό του TikTok: Ιαπωνική συνταγή cheesecake με μόλις 2 υλικά
Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που στήνεται πανεύκολα και θυμίζει ανάλαφρο cheesecake, χωρίς φούρνο και χωρίς κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 17 Ιαν 2026
Detox μετά τις γιορτές; Με αυτό το υγιεινό bowl στο air fryer θα το πετύχεις
Ό,τι χρειάζεσαι για επανεκκίνηση μετά τις γιορτές, σε ένα bowl.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 16 Ιαν 2026
Οι πιο εύκολες Oreo μπουκιές με μόλις 3 υλικά που θα λατρέψεις - φανταστικό γλυκό ψυγείου χωρίς ψήσιμο
Το απόλυτο no bake γλυκό για όταν θέλεις κάτι σοκολατένιο χωρίς κόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Συνταγή για σπιτικούς κύβους λαχανικών χωρίς συντηρητικά
Η πιο υγιεινή εναλλακτική στους έτοιμους κύβους λαχανικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 15 Ιαν 2026
Κέικ μήλου σε 1 λεπτό χωρίς ζάχαρη - Θρεπτικό, γρήγορο και υγιεινό
Μηλόπιτα στο λεπτό, χωρίς ζάχαρη και με άρωμα φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 14 Ιαν 2026
Soft cookies στο φούρνο μικροκυμάτων σε 2,5 λεπτά: Η απίθανη συνταγή του Άκη που θα φτιάχνεις ξανά και ξανά (και ξανά)
Soft cookies σε 2,5 λεπτά: Τα πιο γρήγορα μπισκότα που έφτιαξες ποτέ (στα μικροκύματα!)
Τρι, 13 Ιαν 2026
Brownies μήλου που θα "εξαφανιστούν" στο λεπτό - χωρίς ζάχαρη, χωρίς κόπο
Εύκολα, γρήγορα και πάνω απ' όλα υγιεινά μπράουνις μήλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Κορυφαίες συνταγές 2025: Οι 10 που αγάπησαν περισσότερο οι αναγνώστριες του Shape
Οι 10 καλύτερες συνταγές της χρονιάς στο shape.gr - Οι αναγνώστριες "ψήφισαν" με clicks και, σίγουρα, θα τις κάνεις repeat (είναι όλες πανεύκολες).
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 11 Ιαν 2026
Super healthy μπισκοτόκρεμα με 20γρ. πρωτεΐνης
Η υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης φαρίν λακτέ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
