ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ

Πεμ, 28 Αυγ 2025

Οι 5 πιο συχνοί τραυματισμοί στην αναρρίχηση - και πώς να τους αποφύγεις

Αν αγαπάς την αναρρίχηση, μάθε πώς να προστατεύσεις το σώμα σου από τους πιο συχνούς τραυματισμούς.

Πεμ, 14 Αυγ 2025

Πώς να αποφύγεις τις πτώσεις μετά τα 60 – Οι καλύτερες ασκήσεις ισορροπίας

Μάθε πώς η καθημερινή άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ισορροπία σου, να προλάβει πτώσεις και να σου χαρίσει περισσότερη αυτοπεποίθηση στην κίνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 18 Ιουλ 2025

Μυϊκό πιάσιμο ή τραυματισμός; 8 πόνοι στην προπόνηση που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Μάθε να ξεχωρίζεις τη διαφορά για να μη σου δημιουργηθούν μόνιμα προβλήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 23 Ιουν 2025

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς

Απόλαυσε το καλοκαίρι με κίνηση, όχι με παγοκύστη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 01 Ιουν 2025

Τρέχεις; 5 κόλπα για να βελτιώσεις την απόδοση και να αποφύγεις τραυματισμούς

Κορυφαίες συμβουλές από τον καθηγητή εμβιομηχανικής

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 17 Μαϊ 2025

4 πράγματα που παθαίνουν οι μύες σου μετά την προπόνηση

Για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει στους μυς σου, διάβασε παρακάτω.

Τρι, 28 Ιαν 2025

Οι συχνότεροι αθλητικοί τραυματισμοί και οι τρόποι σντιμετώπισής τους

Οι συμβουλές του ορθοπεδικού για να μειώσεις τις πιθανότητες τραυματισμού στις αθλητικές δραστηριότητες αλλά και να τις αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.

Τετ, 04 Δεκ 2024

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια του σεξ

Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να απολαμβάνετε το σεξ χωρίς απρόοπτα, προστατεύοντας το σώμα σας από τραυματισμούς. Μάθετε ποια είναι τα μεγαλύτερα ρίσκα και πώς να τα αποφύγετε για μια ασφαλή και γεμάτη πάθος εμπειρία.

Τρι, 05 Νοε 2024

Γιατί τα κοψίματα από χαρτί πονάνε τόσο πολύ;

Ένας πόνος δυνατός και, κυρίως, δυσανάλογος του τραύματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 15 Αυγ 2024

Θερινά σπορ: Πώς να αποτρέψεις τους τραυματισμούς στα χέρια

Πρόσεχε ώμους και αγκώνα: τα θερινά σπορ προκαλούν σοβαρούς τραυματισμούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 03 Ιαν 2024

Γιατί στην προπόνηση κάνεις αυτά που θέλεις και όχι αυτά που έχεις ανάγκη;

Φέτος, βάλε στόχο τις ανάγκες σου. Τα θέλω σου θα έρθουν μετά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Πεμ, 09 Νοε 2023

Πώς να δώσεις Α βοήθειες ομοιοπαθητικά!

Αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές Α βοήθειες ομοιοπαθητικά.

Πεμ, 27 Ιουλ 2023

Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση

Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.

Πεμ, 22 Ιουν 2023

Πόνος στα ισχία: Σε τι μπορεί να οφείλεται και τι πρέπει να γνωρίζεις

Τα ισχία μας είναι ένα συχνά παραμελημένο τμήμα του σκελετού. Ο ορθοπαιδικός μας συμβουλεύει πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στα ισχία όταν τρέχουμε ή περπατάμε δυναμικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE