VEGAN
Κυρ, 01 Αυγ 2021
Vegan σαλάτα με κινόα και φρούτα ιδανική για αποτοξίνωση
Αυτή η συνταγή είναι τέλεια για ένα πλήρες γεύμα στο γραφείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 11 Ιουν 2021
Συνταγή για vegan ντιπ με γιαούρτι σόγιας και διατροφική μαγιά
Αποτελεί άριστη πηγή πρωτεΐνης για τους χορτοφάγους και vegans, είναι χωρίς γλουτένη ενώ η διατροφική μαγιά είναι σούπερ θρεπτική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Μαϊ 2021
Πώς θα φτιάξεις υγιεινά nicecream, το πανεύκολο vegan παγωτό
Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 23 Μαρ 2021
15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian
Πλήθος φυτικών τροφίμων μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε πρωτεΐνη. Δες ποιες είναι οι καλύτερες πηγές και στη νηστεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 05 Μαρ 2021
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι και κινόα από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου
Μία συνταγή χωρίς γλουτένη που πρέπει να δοκιμάσεις από τη διαιτολόγο
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Πεμ, 04 Μαρ 2021
Ιδέες για vegan γεύματα: Δοκίμασε τις νόστιμες «μπριζόλες» από κουνουπίδι
Το συγκεκριμένο πιάτο έχει μόλις 25 θερμίδες ανά μερίδα (ανά φλιτζάνι).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 12 Ιαν 2021
Θέλω να γίνω vegan: Τι προετοιμασία πρέπει να κάνω;
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξεις σίγουρα προτού ξεκινήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 31 Δεκ 2020
Τσία πουτίγκα με σπόρους chia, κάσιους και κάρδαμο
Vegan πουτίγκα με σπόρους chia και κάσιους. Το κάρδαμο θα δώσει τη γιορτινή νότα που θες ενώ αν προσέχεις τη ζάχαρη, απόφυγε το νέκταρ αγαύης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 17 Δεκ 2020
Χούμους με παντζάρι: Ένα twist γεμάτο θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά
Μια νόστιμη συνταγή από τη Mamatsita.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 14 Ιουν 2020
Vegan πίτσα με τυρί από κάσιους, σάλτσα pesto και λαχανικά
Μια πεντανόστιμη και ελαφριά vegan συνταγή για πίτσα ολικής άλεσης;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Μαϊ 2020
Πίτσα με βάση από παντζάρι για να ένα απόλυτα ελαφρύ γεύμα
Μια βάση πίτσας φτιαγμένη με λαχανικά μειώνει τις θερμίδες και αυξάνει τα θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 22 Μαϊ 2020
Συνταγή για vegan pesto με διατροφική μαγιά αντί για τυρί
Το "τυρί" των vegan σού δίνει πολλές εναλλακτικές επιλογές στη μαγειρική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 07 Μαϊ 2020
Σπαγγέτι από ρεβίθια με πικάντικη σάλτσα ντομάτας
Τα ζυμαρικά από ρεβίθια έχουν περίπου τις διπλάσιες φυτικές ίνες από τα σταρένια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 24 Μαϊ 2021
Συνταγή για vegan γιαούρτι: Πώς θα το φτιάξεις με κάσιους και γάλα καρύδας
Vegan συνταγή αν θέλεις ένα δυναμικό πρωινό γεύμα χωρίς γλουτένη και με σημείο αναφοράς το γιαούρτι από κάσιους και γάλα καρύδας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Απρ 2020
Νηστίσιμα γλυκά: Τάρτα σοκολάτας με αβοκάντο και γλυκοπατάτα
Αυτή η σούπερ σοκολατένια τάρτα με φουντούκι και φράουλες, είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για την περίοδο της νηστείας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 13 Απρ 2020
Νηστίσιμη συνταγή για σαλάτα με αγκινάρες και μανιτάρια
Τέλεια συνταγή για ελαφρύ γεύμα αν κάνεις νηστεία ή είσαι vegan.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 29 Απρ 2021
Συνταγή για vegan ψωμί με ελαιόλαδο και σιρόπι σφενδάμου
Φτιαγμένο με πλήρη σιτηρά και σιρόπι σφενδάμου είναι μια απολαυστική επιλογή για πρωινό ή σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 06 Νοε 2019
Είσαι vegan; Το πιο ζουμερό και νόστιμο vegan burger μόλις έφτασε
Ποιος είπε ότι η χορτοφαγία περιλαμβάνει μόνο σαλάτες και όσπρια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 01 Νοε 2019
Παγκόσμια Ημέρα Vegan: Γιορτάζουμε με 2 γλυκές vegan συνταγές
Αν σου φαίνεται φτωχή η διατροφή των vegans, εμείς στο shape.gr γιορτάζουμε με δύο γλυκές vegan συνταγές από τις theveganfairies!
Παρ, 25 Οκτ 2019
Vegan ατομικά κέικ με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο
Μια λαχταριστή συνταγή που θυμίζει τα αγαπημένα μας cupcakes.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ