ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
Κυρ, 05 Απρ 2026
"10 με 15 λεπτά είναι αρκετά": Ποιο μέρος του σώματος πρέπει να εκθέτουμε στον ήλιο για maximum πρόσληψη βιταμίνης D;
10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες σου σε βιταμίνη D.
Παρ, 03 Απρ 2026
Βιταμίνη D: Υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο αυτής της νόσου
Μελέτη δείχνει ότι η επαρκής βιταμίνη D στη μέση ηλικία σχετίζεται με λιγότερες βλάβες Ταυ στον εγκέφαλο και πιθανή προστασία από αυτή τη νόσο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 23 Ιαν 2026
Βιταμίνη D: Γιατί η έλλειψή της μπορεί να σε οδηγήσει πιο συχνά στο νοσοκομείο
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένες νοσηλείες λόγω λοιμώξεων του αναπνευστικού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 14 Ιαν 2026
Έλλειψη βιταμίνης D; 3 τρόποι να την αυξήσεις το χειμώνα
Ο χειμώνας μειώνει τη βιταμίνη D. Δες πώς να την αυξήσεις εύκολα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Οκτ 2025
Πέρα από τη βιταμίνη C - 5 τροφές που ενισχύουν φυσικά το ανοσοποιητικό σου
Ξέχνα τα κλασικά ποτήρια πορτοκαλάδας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποιες τροφές βοηθούν πραγματικά το σώμα σου να αντέξει τον χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Σεπ 2025
Μικραίνει η μέρα: Πώς να ενισχύσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου;
Τώρα που ο ήλιος αρχίζει σιγά σιγά να πέφτει όλο και νωρίτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Χρειάζομαι συμπλήρωμα βιταμίνης D αν χρησιμοποιώ καθημερινά SPF50+;
Η καθημερινή αντηλιακή προστασία σώζει το δέρμα σου αλλά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης D. Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 03 Αυγ 2025
Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Η ανεπάρκεια πίσω από την έξαρση της ψωρίασης
5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις αν έχεις ψωρίαση και χαμηλή βιταμίνη D.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Ιουν 2025
6 υγιεινές (και νόστιμες) τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D
Yπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορείς να φας ώστε να αυξήσεις την πρόσληψή της, χωρίς να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα.
Παρ, 23 Μαϊ 2025
Ωφελεί τη μακροζωία - Η βιταμίνη που επιβραδύνει τη γήρανση σύμφωνα με νέα έρευνα
Προστατεύει τα τελομερή και μειώνει τη συρρίκνωση των χρωμοσωμάτων, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 13 Μαϊ 2025
Γιαούρτι 0% ή 2%: Η μεγάλη διαφορά που πρέπει να γνωρίζεις (εκτός από τα λιπαρά)
Μια αλήθεια πίσω από την επιλογή του γιαουρτιού σου, σύμφωνα με μια διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 01 Μαϊ 2025
Βιταμίνη D: Ποιοι έχουν σοβαρή έλλειψη έως 60% - Τι πρέπει να ξέρεις
Δες πώς μπορεί να σε επηρεάσει και τι μπορείς να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 28 Απρ 2025
Κούραση, πόνοι, τριχόπτωση; Ίσως έχεις έλλειψη βιταμίνης D και δεν το ξέρεις
Δες τα 5 σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου και δεν πρέπει να αγνοήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 25 Δεκ 2024
7 άγνωστα οφέλη που προσφέρει η βιταμίνη D στον οργανισμό μας για καλύτερη υγεία
Πέρα από τη θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, η βιταμίνη D προστατεύει σφαιρικά τον οργανισμό μας και μπορεί να προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Κυρ, 11 Ιουν 2023
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις συμπλήρωμα ασβεστίου/σιδήρου/ βιταμίνης D;
Πώς θα αξιοποιήσει καλύτερα ο οργανισμός σου το συμπλήρωμα ασβεστίου και άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 28 Ιαν 2022
Βιταμίνες D2 και D3: Σε τι διαφέρουν, ποια χρειάζεσαι και πότε
Πολλοί κάτοικοι της Μεσογείου έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Εάν χρειαστείς συμπλήρωμα, ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη βιταμίνη D2 και τη D3;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Κυρ, 23 Ιουν 2024
Βιταμίνη D: Θέτει σε κίνδυνο την υγεία σου,ναι ή όχι;
Πόση ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα και ποια τα συμπτώματα
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 02 Ιαν 2022
Έτσι θα έχεις ενέργεια όλο το 24ωρο!
Υιοθέτησε αυτό το πρόγραμμα "αύξησης ενέργειας" και θα δεις διαφορά στην αντοχή και στη διάθεσή σου μέσα στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 17 Μαϊ 2024
Απαλλάξου από τον πόνο στη μέση με αυτήν τη βιταμίνη
Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση και ποιες είναι οι φυσικές της πηγές;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Σαβ, 20 Απρ 2024
Βιταμίνη D: Πότε παίρνεις D2 και πότε D3 και τι προσέχεις στα συμπληρώματα
Μάθε τις διαφορές μεταξύ της βιταμίνης D2 και της D3 και τι πρέπει να προσέξεις όταν αγοράζεις ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ