ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
Τετ, 21 Ιαν 2026
Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο
Κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι στις ιώσεις, στα κρυολογήματα και στην εποχική κόπωση με μικρές καθημερινές επιλογές που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο δυνατή όλο τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 21 Ιαν 2026
Τρώγε καλύτερα (όχι λιγότερο): 10 αλλαγές στη διατροφή που φέρνουν αποτέλεσμα
Μικρές, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές που βελτιώνουν βάρος, ζάχαρο και διάθεση, χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 13 Ιαν 2026
Οι 6 μικρές συνήθειες που θα κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου αυτόν τον χρόνο
Μικρές αλλαγές που μπορείς να κρατήσεις όλο τον χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 30 Ιουν 2025
7 λόγοι που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τη μελιτζάνα (ακόμα και αν δε σου αρέσει)
Η μελιτζάνα είναι πολλά περισσότερα από ένα λαχανικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 26 Μαϊ 2025
4 μυστικά μακροζωίας: Πώς να ζήσεις 5 χρόνια περισσότερο σύμφωνα με μελέτη
Θέλεις να παρατείνεις τη ζωή σου έως και 5 χρόνια; Βάλε στην καθημερινότητά σου αυτές τις συνήθειες που αυξάνουν προσδόκιμο ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Φεβ 2025
Τι είναι το 'jet lag' φαγητού και πώς καταστρέφει την υγεία σου (ειδικά το Σαββατοκύριακο!)
Πώς οι μικρές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη αναστάτωση στον οργανισμό σου, χωρίς να το καταλάβεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 11 Δεκ 2024
Βασιλιάς Κάρολος: Με τι έχει αντικαταστήσει το κόκκινο κρέας για να "νικήσει" τον καρκίνο;
Πώς ο Βασιλιάς Κάρολος άλλαξε τη διατροφή του και υιοθέτησε νέες συνήθειες για την υγεία του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 10 Νοε 2024
Πέντε διατροφικές συνήθειες που νομίζουμε ότι είναι υγιεινές
Πολλές φορές νομίζουμε ότι διατρεφόμαστε υγιεινά, ενώ δεν ισχύει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 07 Νοε 2024
8 έξυπνοι τρόποι για περισσότερη κίνηση όλη την ημέρα
Όλες αυτές οι συμβουλές ενσωματώνονται εύκολα στην καθημερινότητα, χωρίς να απαιτούν πολύ χρόνο ή προσπάθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 10 Οκτ 2024
5 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσεις σύμφωνα με την ειδικό
Μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις την υγεία και την ευεξία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Νοε 2023
10 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές αντί για junk food
Πρόχειρα ναι, "βρόμικα" όχι.
Παρ, 12 Αυγ 2022
6 υγιεινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις άμεσα στα 30 σου
Γιατί αυτό που έχει σημασία τελικά είναι να απολαμβάνεις μία καλή ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GR
Κυρ, 27 Φεβ 2022
5 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν πτώση στήθους
Υπάρχουν τουλάχιστον 5 καθημερινές συνήθειες που ευθύνονται για την πτώση του στήθους σου.
Παρ, 05 Φεβ 2021
6 συνήθειες για να κάνεις στ'αλήθεια ισορροπημένη διατροφή
Έτσι θα βελτιώσεις το σώμα σου και θα τρέφεσαι πιο υγιεινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 08 Ιαν 2021
10 συνήθειες για να αποκτήσεις το σώμα που θες χωρίς δίαιτες και εξαντλητική άσκηση
Αυτές οι καθημερινές συνήθειες είναι ο τρόπος να μάθεις να τρως σωστά, να σηκώνεσαι λίγο από την καρέκλα ώστε να δώσεις στο σώμα σου όσα χρειάζεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 09 Νοε 2019
5 καθημερινές συνήθειες που ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΙ υγιεινές (είναι όμως;)
Πίνεις πολύ νερό, μετράς τις θερμίδες σου, ζυγίζεσαι καθημερινά... Είναι όλες οι «καλές» καθημερινές συνήθειες πραγματικά καλές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 04 Οκτ 2019
Οι καλές συνήθειες της health coach - να οι 3 κινήσεις της για ευτυχισμένη ζωή
Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που υιοθετεί στην καθημερινότητά της η health coach; Μάθε ποιες είναι και αντίγραψέ τες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 09 Αυγ 2024
Κακές συνήθειες στο παρελθόν; Αντίστρεψε τις επιπτώσεις τους στο σήμερα
Οι κακές συνήθειες του παρελθόντος αφήνουν τα σημάδια τους στον οργανισμό σου. Μάθε πώς μπορείς να τα εξουδετερώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 28 Φεβ 2019
Τι να κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο; Τι θα έλεγες για ένα total reboot
Αν αναρωτιέσαι τι να κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο, τι θα έλεγες να ακολουθήσεις μια ρουτίνα φροντίδας για τον εαυτό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ