Γιατί είναι τόσο σημαντικό να κοιμόμαστε παραπάνω τα Σαββατοκύριακα

Κοιμήσου όσο θες, χωρίς ενοχές το σαββατοκύριακο λέει μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard.

γυναίκα που κοιμάται istock

Σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος είναι πολύτιμος πόρος και ο ρυθμός της ζωής μπορεί να είναι συντριπτικός, ο ύπνος μένει συχνά στο περιθώριο.

Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard ρίχνει φως στη ζωτική σημασία του να αξιοποιούμε στο έπακρο τα σαββατοκύριακα που κοιμόμαστε. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, ο περισσότερος ύπνος κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών δεν είναι μόνο επιτρεπτός, αλλά και ωφέλιμος.

Με επικεφαλής την εμπειρογνώμονα ύπνου Elizabeth Klerman του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και της Ιατρικής Σχολής του Harvard, η μελέτη αυτή εξέτασε τις συνήθειες ύπνου των συμμετεχόντων και την αντίληψή τους για τον αριθμό των ωρών ξεκούρασης που χρειάζονται, με τα αποτελέσματα να είναι αποκαλυπτικά.

Μία επιπλέον ξεκούραση κατά τη διάρκεια του σαββατοκύριακου μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση του συσσωρευμένου στρες και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Δες τη συνέχεια στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i