iStock
Αν ρίχνεις μια χούφτα σταφίδες στο μπολ με τα δημητριακά σου το πρωί, μπορείς να αυξήσεις το προσδόκιμο ζωής σου. Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι προσθέτοντας οποιοδήποτε είδος αποξηραμένων φρούτων στο πρωινό σου γεύμα, μειώνεις τον κίνδυνο να πεθάνεις από καρδιοπάθεια κατά 18% και από καρκίνο κατά 11%.
Αν επιλέγεις να φας μούσλι, κουάκερ ή δημητριακά πίτουρου νωρίς το πρωί, έχεις επίσης σημαντικά οφέλη, καθώς μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 10 έως 15%. Αντίθετα, αν ξεκινάς τη μέρα σου με ένα μπολ γεμάτο ζαχαρούχα δημητριακά, αυξάνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 40%, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nutrition Journal.
Η μελέτη, που έγινε από το Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Άνχουι της Κίνας, ανέλυσε πώς διαφορετικά είδη πρωινού επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής, εξετάζοντας τις διατροφικές συνήθειες 186.000 Βρετανών.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες των αποξηραμένων φρούτων οφείλονται στο ότι η διαδικασία αποξήρανσης συμπυκνώνει τα φυσικά θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες σε κάθε κομμάτι.
Τα περισσότερα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, που μπορούν να προστατεύσουν από καρδιοπάθειες και καρκίνο.
Διάβασε επίσης:
Ποια αποξηραμένα φρούτα είναι κατάλληλα για δίαιτα;
Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα; Ποια είναι πιο θρεπτικά;
Ποια είναι τα πιο θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
