-
Γύμνασε τους μυς σου Η άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης είναι σημαντική, καθώς αυξάνει τη μυϊκή μάζα και όσο περισσότερη έχεις τόσο λιγότερες πιθανότητες αποκτάς να εμφανίσεις προδιαβήτη, σύμφωνα με ερευνητές του UCLA. “Το σώμα σου αντιδρά καλύτερα στην ινσουλίνη” εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης, Arun S.Karlamangla M.D., Ph.D.
-
Φάε φρούτα Οι άνθρωποι που έτρωγαν 2 φλιτζάνια βατόμουρα ή 5 μήλα ή αχλάδια την εβδομάδα είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου ΙΙ απ' όσους απάνια έτρωγαν αυτά τα φρούτα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκες στην επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition. Τα ωμά φρούτα είναι γεμάτα φλαβονοειδή που βοηθούν στην αποτελεσματικότερη ρύθμιση της γλυκόζης.
-
Κόψε το μπέικον Η κατανάλωση μιας μερίδας 120 γραμμ. κόκκινου κρέατος την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τυπου ΙΙ κατά 19%, λένε επιστήμονες από το Χάρβαρντ. Τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το λουκάνικο και το μπέικον, είναι ακόμη χειρότερα! “Τα συντηρητικά που περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν αντίσταση στην ινσουλίνη” λέει ο επικεφαλής της μελέτης, Frank Hu, M.D., PhD.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
