pexels
Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που μπορεί να απαιτήσει πολλή υπομονή και επιμονή. Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής, λογικά περιμένεις να δεις αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν προσέχεις τις θερμίδες και επιλέγεις υγιεινά τρόφιμα. Ωστόσο, ίσως έχεις παρατηρήσει ότι, παρά τις προσπάθειές σου, το βάρος σου δεν μειώνεται όπως θα ήθελες. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά είναι κάτι που συμβαίνει αρκετά συχνά.
Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το σώμα σου είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, και δεν αντιδρά πάντα με τον ίδιο τρόπο στις αλλαγές. Ακόμα κι αν ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα διατροφής σου, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους. Δεν είναι απαραίτητα ένδειξη ότι κάνεις κάτι λάθος, αλλά ίσως κάτι που δεν έχεις λάβει υπόψη.
Η διατροφολόγος Μαρία Παρίση (@mariaparisi.nutritionist), αναφέρει αυτούς τους πέντε λόγους που ενώ κάνεις διατροφή, δε μπορείς να πετύχεις την απώλεια βάρους που τόσο επιθυμείς. Μήπως τελικά κάνεις κάτι από τα παρακάτω και πρέπει να το αλλάξεις;
5 λόγοι που δε χάνεις κιλά
1. Παραλείπεις γεύματα
Το σώμα σου αποθηκεύει λίπος όταν νιώθει ότι "πεινάει"
2. Δεν κοιμάσαι αρκετά
Ο κακός ύπνος επηρεάζει τον μεταβολισμό και αυξάνει την πείνα
3. Δεν κινείσαι αρκετά
Μόνο η διατροφή δεν αρκεί χωρίς φυσική δραστηριότητα
4. Υπερκαταναλώνεις "υγιεινά" τρόφιμα
Ακόμα και τα θρεπτικά τρόφιμα έχουν θερμίδες
5. Δεν πίνεις αρκετό νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίσει την καύση λίπους
Διάβασε επίσης:
Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα
Απώλεια λίπους και αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διατροφολόγο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
