istock
Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν αποδείξει το κακό που κάνουν τα ψηλά τακούνια στην υγεία μας και έχουν απογοητεύσει χιλιάδες γυναίκες ανά τον κόσμο, αφού το αγαπημένο τους σύμβολο θηλυκότητας και σεξουαλικότητας μπορεί να τους επιβαρύνει τη μέση και να τους προκαλέσει πόνους στα πόδια.
Τι έδειξε η μελέτη για τα ψηλά τακούνια
Παρ' όλ' αυτά, οι γόβες στιλέτο μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σου ζωή κι όχι για το λόγο που φαντάζεσαι! Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο European Urology βρήκε ότι οι ασκήσεις Kegel, είναι πιο αποτελεσματικές όταν οι γοφοί σου είναι σε γωνία 15 μοιρών, το οποίο ισοδυναμεί με ένα τακούνι περίπου 7,5 πόντων. Οι δυνατοί πυελικοί μύες ενισχύουν τη διέγερση σου κατά τη διάρκεια του σεξ και εμποδίζουν την ακράτεια.
Τα οφέλη από τις ασκήσεις Kegel
Βελτιώνουν το σεξ και η εξήγηση γι’ αυτό είναι απλή, Κατά τη διάρκεια του οργασμού, οι μύες συστέλλονται ρυθμικά. Όσο περισσότερο εξασκείς τους μυς αυτούς με ασκήσεις kegel, τόσο πιο δυνατά συστέλλονται και όσο πιο δυνατή είναι η συστολή, τόσο πιο έντονος γίνεται ο οργασμός.
Προλαμβάνουν την ανεπιθύμητη ακράτεια, ελέγχοντας καλύτερα τις συσπάσεις των μυών στο σημείο αυτό. Πολλές γυναίκες υποφέρουν όταν γελούν ή βήχουν, απλά επειδή οι μύες της περιοχής είναι αδύναμοι. Βοηθήσέ τους μυς να σε βοηθήσουν, ενισχύοντας τους, ώστε να συμβάλλεις στη μείωση ή και την πλήρη αποφυγή των φαινομένων ακράτειας.
Διευκολύνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Γιατί είναι αυτοί οι μύες που χρησιμοποιείς για να σπρώξεις, Οπότε πριν ή αφού μείνεις έγκυος, φρόντισε να τους γυμνάσεις. Και αν συνεχίσεις την τακτική άσκηση και μετά τον τοκετό, θα συμβάλλεις σημαντικά στην ταχεία ανάκαμψη του οργανισμού σου.
Πώς να τις κάνεις;
Για να τους δυναμώσεις, σφίξε την περιοχή της πυέλου για 5 δευτερόλεπτα κι έπειτα αφέσου. Κάνε ένα σετ των 10, τρεις φορές την ημέρα, φορώντας, φυσικά, τα ψηλά τακούνια σου!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
