iStock
Μπορεί η εικόνα σου στον καθρέφτη να είναι αρμονική και υγιής, όμως η πραγματική ιστορία γράφεται μέσα στο σώμα σου: το κρυφό λίπος γύρω από τα όργανα μπορεί να επιταχύνει αθόρυβα τη φθορά της καρδιάς. Πρόσφατη έρευνα του Medical Research Council's Laboratory of Medical Sciences στο Λονδίνο, που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, έδειξε ότι το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που συσσωρεύεται βαθιά γύρω από τα όργανα, μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση της καρδιάς και των αγγείων.
5 "κακά" πράγματα που πρέπει να κάνεις εάν θέλεις να χάσεις το σπλαχνικό λίπος
Ο καθηγητής Declan O’Regan από το Imperial College London, που ηγήθηκε της μελέτης, εξηγεί με απλό τρόπο: "Το "κακό" λίπος, κρυμμένο γύρω από τα όργανα, επιταχύνει τη γήρανση της καρδιάς. Αντίθετα, κάποια είδη λίπους μπορούν να έχουν προστατευτική δράση, όπως το λίπος γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς στις γυναίκες".
Τι είναι το "κρυφό" λίπος;
Μιλάμε για το σπλαχνικό λίπος, που:
- Βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά, γύρω από συκώτι, στομάχι και έντερα.
- Δεν φαίνεται εξωτερικά, σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος που μπορείς να πιάσεις με τα χέρια.
- Επηρεάζει σοβαρά την υγεία, ακόμα και αν το σώμα φαίνεται αδύνατο ή γυμνασμένο.
Με λίγα λόγια, μπορεί να φαίνεσαι fit αλλά να έχεις ένα "κρυφό" φορτίο που επιταχύνει τη γήρανση της καρδιάς σου.
Σχήμα σώματος και κίνδυνος
Η έρευνα έδειξε ότι η κατανομή του λίπους είναι πιο σημαντική από το συνολικό βάρος:
Σωματότυπος "μήλο":
- Το λίπος συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά.
- Σχετίζεται με γρηγορότερη γήρανση της καρδιάς και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
- Ισχύει κυρίως για τους άνδρες.
Σωματότυπος "αχλάδι":
Το λίπος συγκεντρώνεται γύρω από γοφούς και μηρούς (gluteofemoral fat).
- Φαίνεται να προστατεύει την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
- Ισχύει κυρίως για τις γυναίκες.
Όπως εξηγεί ο καθηγητής O’Regan, "η διαφορά ανάμεσα σε μήλο και αχλάδι δεν αφορά μόνο την αισθητική, αλλά καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την καρδιακή σου υγεία".
Ορμόνες και προστασία της καρδιάς
Η μελέτη ανέδειξε τον ρόλο των οιστρογόνων στις γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση:
Τα υψηλά επίπεδα ορμονών συνδέονται με πιο αργή γήρανση της καρδιάς.
Αυτό εξηγεί γιατί ορισμένες γυναίκες φαίνεται να επωφελούνται από το προστατευτικό λίπος γύρω από γοφούς και μηρούς.
Σύμφωνα με τον Professor Bryan Williams OBE, British Heart Foundation, "γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος γύρω από καρδιά και συκώτι αυξάνει πίεση και χοληστερίνη, οπότε είναι ανησυχητικό ότι μπορεί να επιταχύνει και τη γήρανση της καρδιάς και των αγγείων".
Πώς έγινε η έρευνα
Οι συμμετέχοντες πέρασαν από:
- MRI σκανάρισμα ολόκληρου σώματος, για να μετρηθεί το λίπος γύρω από τα όργανα και κάτω από το δέρμα.
- Ανάλυση με τεχνητή νοημοσύνη (AI), που αξιολόγησε την καρδιά και τα αγγεία, ανιχνεύοντας σημάδια γήρανσης όπως σκληρότητα ή φλεγμονή των ιστών.
- Με βάση τα ευρήματα, δόθηκε σε κάθε συμμετέχοντα "ηλικία καρδιάς", που συγκρίθηκε με την πραγματική ηλικία.
Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: το σπλαχνικό λίπος επιταχύνει τη γήρανση, ενώ το λίπος στους γοφούς και μηρούς στις γυναίκες φαίνεται να λειτουργεί προστατευτικά.
Τι μπορείς να κάνεις
- Άσκηση: Η φυσική δραστηριότητα μειώνει το σπλαχνικό λίπος και προστατεύει την καρδιά.
- Υγιεινή διατροφή: Περιορίζει την αύξηση του επικίνδυνου λίπους.
- Νέες θεραπείες: Φάρμακα τύπου Ozempic δείχνουν ότι μπορούν να μειώσουν το σπλαχνικό λίπος και ίσως να επιβραδύνουν τη γήρανση της καρδιάς.
Σπλαχνικό λίπος: Οι 5 σοβαρές ασθένειες που προκαλεί, εκτός από διαβήτη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
