iStock
Το γυμναστήριο είναι από τους χώρους που συνδέεις άμεσα με υγεία, ενέργεια και ευεξία. Ωστόσο, πίσω από την εικόνα του οργανωμένου fitness περιβάλλοντος, υπάρχει μια καθημερινότητα έντονης χρήσης κοινόχρηστων επιφανειών, όπου δεκάδες άτομα έρχονται σε επαφή με τον ίδιο εξοπλισμό μέσα στην ίδια ημέρα.
Όπως επισημαίνει στο The Conversation ο Dan Baumgardt, Λέκτορας στη Σχολή Φυσιολογίας, Φαρμακολογίας και Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Bristol, τα γυμναστήρια αποτελούν χώρους όπου η συνεχής εναλλαγή χρηστών, σε συνδυασμό με τη θερμότητα και την εφίδρωση, δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν τη μεταφορά μικροοργανισμών σε επιφάνειες και αντικείμενα.
Το "multitasker" beauty item που αντικαθιστά 3 προϊόντα μετά το γυμναστήριο
Αυτό δεν σημαίνει ότι το γυμναστήριο αποτελεί έναν επικίνδυνο χώρο. Σημαίνει όμως ότι η υγιεινή των κοινόχρηστων επιφανειών και η προσωπική καθαριότητα παίζουν ουσιαστικότερο ρόλο απ’ όσο συχνά υπολογίζεται στην καθημερινή προπόνηση.
1. Τα χερούλια στα μηχανήματα
Κάθε φορά που πιάνεις διάδρομο, ποδήλατο ή μηχάνημα ενδυνάμωσης, ακουμπάς μία από τις πιο "πολυσύχναστες” επιφάνειες του γυμναστηρίου. Τα χερούλια είναι το πρώτο σημείο επαφής για κάθε χρήστη, άρα και το πρώτο σημείο μεταφοράς μικροοργανισμών.
Σε τέτοιες επιφάνειες έχουν εντοπιστεί βακτήρια που συνδέονται με το ανθρώπινο σώμα, καθώς και μικροοργανισμοί που σε ορισμένες περιπτώσεις σχετίζονται με τροφικές λοιμώξεις ή αναπνευστικές επιβαρύνσεις, όπως Salmonella και Klebsiella.
2. Τα βαράκια και τα ελεύθερα βάρη
Τα βαράκια αλλάζουν χέρια συνεχώς, χωρίς πάντα να μεσολαβεί καθαρισμός. Το πρόβλημα εδώ δεν είναι μόνο η επαφή, αλλά και το γεγονός ότι συχνά τα αγγίζεις μετά από έντονη εφίδρωση.
Η επιφάνειά τους λειτουργεί σαν "μεταφορέας” μικροοργανισμών από άτομο σε άτομο, ειδικά όταν δεν υπάρχει συνήθεια απολύμανσης πριν και μετά τη χρήση.
3. Τα στρώματα γυμναστικής
Αν υπάρχει ένα αντικείμενο που έρχεται σε άμεση επαφή με το σώμα σου, αυτό είναι το στρώμα. Εδώ ο συνδυασμός ιδρώτα + θερμότητας + πίεσης δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη μικροβιακού φορτίου.
Δεν είναι τυχαίο ότι τα στρώματα θεωρούνται από τις πιο "ευαίσθητες” επιφάνειες σε χώρους fitness και χρειάζονται συχνό καθαρισμό.
4. Η τσάντα του γυμναστηρίου
Η τσάντα που μεταφέρεις στο γυμναστήριο λειτουργεί συχνά ως "ενδιάμεσος χώρος” για ιδρωμένα ρούχα, πετσέτες και αντικείμενα μετά την προπόνηση. Στο εσωτερικό της δημιουργείται εύκολα ένα περιβάλλον με υγρασία και θερμότητα, ειδικά όταν τα ρούχα παραμένουν για ώρες χωρίς να αεριστούν.
Αυτές οι συνθήκες ευνοούν τη διατήρηση και τον πολλαπλασιασμό μικροοργανισμών που έχουν μεταφερθεί από το σώμα ή τα ρούχα, καθιστώντας σημαντικό τον τακτικό καθαρισμό και τον σωστό αερισμό της τσάντας μετά από κάθε χρήση.
5. Το μπουκάλι νερού σου
Από τα πιο υποτιμημένα "αντικείμενα κινδύνου". Το μπουκάλι νερού χρησιμοποιείται συνεχώς, αγγίζεται με ιδρωμένα χέρια και συχνά παραμένει άπλυτο για ώρες ή και ημέρες.
Σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να αναπτυχθούν βακτήρια όπως Klebsiella, Pseudomonas και coliforms, ενώ μπορεί να σχηματιστεί και biofilm - ένα λεπτό στρώμα μικροοργανισμών που "κολλάει" στις επιφάνειες και καθαρίζεται δύσκολα.
6. Τα ακουστικά σου
Τα ακουστικά έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα, το αυτί και συχνά μεταφέρονται μέσα σε τσάντες γυμναστηρίου μαζί με ιδρωμένα ρούχα. Έρευνες σε δείγματα ακουστικών έχουν δείξει παρουσία βακτηρίων που σχετίζονται με ερεθισμούς ή μολύνσεις στο αυτί, ειδικά όταν δεν καθαρίζονται τακτικά.
Πώς προστατεύεσαι χωρίς άγχος
Η λύση δεν είναι να αποφεύγεις το γυμναστήριο, αλλά να υιοθετείς απλές συνήθειες:
- Σκουπίζεις τα μηχανήματα πριν και μετά τη χρήση
- Πλένεις τα ρούχα γυμναστικής μετά από κάθε προπόνηση
- Δεν αφήνεις ιδρωμένα ρούχα στο σακίδιο
- Καθαρίζεις συχνά το μπουκάλι νερού
- Κάνεις ντους μετά την άσκηση
- Φροντίζεις τα ακουστικά σου όπως κάθε προσωπικό αντικείμενο
Το ιαπωνικό hair oil που βάζουν όλες οι beauty editors μετά το γυμναστήριο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
