iStock
Υπάρχουν πράγματα που αγγίζεις δεκάδες φορές μέσα στη μέρα χωρίς δεύτερη σκέψη: πληκτρολογείς έναν κωδικό για να πληρώσεις τον καφέ σου, πιάνεις το καρότσι στο σούπερ μάρκετ, απαντάς σε ένα μήνυμα στο κινητό σου. Είναι τόσο ενσωματωμένα στην καθημερινότητά σου, που σπάνια αναρωτιέσαι τι μπορεί να βρίσκεται στην επιφάνειά τους.
Κι όμως, τα χέρια σου είναι ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους μικρόβια μπορούν να μεταφερθούν στο σώμα σου. Όπως εξηγεί η γαστρεντερολόγος Δρ. Supriya Rao στη huffpost, πολλές γαστρεντερικές και αναπνευστικές λοιμώξεις μεταδίδονται όταν μολυσμένα χέρια αγγίζουν τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα. Το καλό νέο; Μια τόσο απλή συνήθεια, όπως το σωστό πλύσιμο των χεριών ή η χρήση αντισηπτικού όταν δεν υπάρχει πρόσβαση σε νερό και σαπούνι, μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
Τα πιο βρώμικα σημεία σε ένα ξενοδοχείο - και πώς να προστατευτείς
Ποιες είναι όμως οι επιφάνειες που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσοχή;
1. Τα μηχανήματα πληρωμών
Μπορεί να σκέφτεσαι ότι οι πιο βρώμικες επιφάνειες είναι κάπου αλλού, όμως ένα αντικείμενο που αγγίζεις συχνά στις καθημερινές σου αγορές βρίσκεται πολύ ψηλά στη λίστα: το πληκτρολόγιο του μηχανήματος πληρωμών. Κάθε φορά που πληρώνεις στο σούπερ μάρκετ, στο καφέ ή σε ένα κατάστημα, τα δάχτυλά σου πιέζουν τα ίδια κουμπιά που έχουν αγγίξει πολλοί άλλοι άνθρωποι πριν από εσένα.
Ο μικροβιολόγος Jason Tetro χαρακτηρίζει τα pin pads έναν από τους πιο απρόσμενους φορείς μικροβίων της καθημερινότητας. Όπως εξηγεί, η πίεση που χρειάζεται για να πληκτρολογήσεις τον αριθμό PIN αφήνει πάνω στην επιφάνεια μεγάλη ποσότητα μικροοργανισμών από τα χέρια. Παράλληλα, η συνεχής χρήση αυτών των συσκευών από πολλούς ανθρώπους μέσα στην ημέρα αυξάνει την πιθανότητα μεταφοράς μικροβίων, ειδικά όταν κάποιος δεν έχει πλύνει σωστά τα χέρια του.
Στα πιθανά μικρόβια που μπορεί να μεταφερθούν από τέτοιες επιφάνειες περιλαμβάνονται ιοί όπως αυτοί της γρίπης και του COVID, αλλά και βακτήρια όπως η σαλμονέλα, στην περίπτωση που κάποιος είχε προηγουμένως αγγίξει ωμό κρέας.
2. Η λαβή του καροτσιού στο σούπερ μάρκετ
Πηγαίνεις για ψώνια, κρατάς τη λίστα σου, διαλέγεις προϊόντα και σκέφτεσαι τι θα μαγειρέψεις μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που πιθανότατα δεν περνά από το μυαλό σου είναι το χερούλι του καροτσιού που κρατάς στα χέρια σου για αρκετή ώρα. Το καρότσι του σούπερ μάρκετ είναι ένα από εκείνα τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται καθημερινά από πολλούς ανθρώπους, αλλά συχνά ξεχνάς να τα θεωρήσεις πιθανή πηγή μικροβίων.
Τόσο ο Tetro όσο και η Dr. Rao επισημαίνουν ότι τα χερούλια των καροτσιών αποτελούν συχνό σημείο μεταφοράς μικροβίων, ακριβώς επειδή όλοι τα αγγίζουν αλλά λίγοι τα σκέφτονται. "Είναι κάτι που οι άνθρωποι παραβλέπουν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, επειδή δεν το σκέφτονται, καθώς είναι επικεντρωμένοι στις αγορές τους", αναφέρει ο Tetro.
Η επαφή με μια μολυσμένη λαβή και στη συνέχεια το άγγιγμα του προσώπου μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μεταφοράς ιών. Όπως σημειώνει ο ειδικός, μια τέτοια επαφή μπορεί να συνδέεται με συμπτώματα όπως πονόλαιμος ή ένα κοινό κρυολόγημα.
3. Το κινητό σου
Το κινητό σου είναι πιθανότατα το αντικείμενο που αγγίζεις περισσότερο μέσα στη μέρα. Το έχεις μαζί σου στον δρόμο, στο γυμναστήριο, στο αεροπλάνο, στο μπάνιο, στο τραπέζι του σπιτιού σου. Και παρότι καθαρίζεις τα χέρια σου, πόσο συχνά καθαρίζεις πραγματικά την οθόνη σου;
Για τη Dr. Rao, το κινητό αποτελεί μία από τις πιο βρώμικες επιφάνειες που αγγίζουν καθημερινά οι άνθρωποι και έναν λόγο για να προσέξεις περισσότερο την υγιεινή των χεριών σου. Η ίδια προτείνει να έχεις καθαρά χέρια πριν χρησιμοποιήσεις το τηλέφωνό σου και να φροντίζεις να το απολυμαίνεις αρκετές φορές την εβδομάδα. Άλλωστε, δεν έχει σημασία μόνο τι αγγίζεις. Σημασία έχει και πού μεταφέρεις μετά ό,τι έχει μείνει στα δάχτυλά σου.
Πώς να χρησιμοποιείς σωστά το αντισηπτικό χεριών
Το αντισηπτικό μπορεί να γίνει ένας εύκολος σύμμαχος όταν δεν υπάρχει άμεσα διαθέσιμο νερό και σαπούνι. Όμως πολλοί άνθρωποι δεν το χρησιμοποιούν σωστά.
Τα αντισηπτικά χεριών συχνά περιέχουν αιθανόλη, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση μικροβίων. Για να είναι πιο αποτελεσματικά, χρειάζεται να αφήσεις τα χέρια σου νωπά με το προϊόν για περίπου 15 δευτερόλεπτα πριν στεγνώσουν.
Όπως εξηγεί ο Tetro, αρκετοί άνθρωποι βάζουν αντισηπτικό και τρίβουν τα χέρια τους πολύ γρήγορα, ολοκληρώνοντας τη διαδικασία μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Με αυτόν τον τρόπο όμως δεν του δίνουν αρκετό χρόνο να δράσει.
Μια μικρή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά
Δεν μπορείς να αποφύγεις κάθε επιφάνεια που αγγίζεις μέσα στην ημέρα. Ούτε χρειάζεται. Η καθημερινότητα περιλαμβάνει επαφή με δεκάδες αντικείμενα και ανθρώπους. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να θυμάσαι μερικές απλές κινήσεις: πλένε τα χέρια σου μετά από επαφές με κοινόχρηστες επιφάνειες, απόφυγε να αγγίζεις το πρόσωπό σου πριν καθαρίσεις τα χέρια σου και μην ξεχνάς αντικείμενα όπως το κινητό σου όταν σκέφτεσαι την καθαριότητα.
Πόσες μέρες μπορείς να χρησιμοποιείς το μπουκάλι νερού χωρίς πλύσιμο; Οι ειδικοί προειδοποιούν
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
