istock
Έχεις ακούσει πως το ποτό δεν κάνει καλό και πως αν το παρακάνεις οι συνέπειες στον οργανισμό σου μπορεί να είναι σοβαρές. Διάβασε τι συμβαίνει στο σώμα σου αν σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ και θα είναι πιο εύκολο να καταλάβεις τι συμβαίνει όταν πίνεις, σύμφωνα με το γνωστό βιοχημικό δρ Barry Sears, δημιουργό της διάσημης δίαιτας Ζώνης (The Zone Diet) και συγγραφέα πολλών βιβλίων για τις φλεγμονές και τη διατροφή.
Μετά από 1 ώρα χωρίς αλκοόλ
Το σώμα σου μπαίνει σε λειτουργία detox για να διώξει το αλκοόλ από το κυκλοφορικό σου. Μία ώρα μετά το τελευταίο ποτό, το συκώτι σου αρχίζει να δουλεύει υπερωρία. Το πάγκρεας αρχίζει να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία είναι η υπαίτια για τη λαχτάρα που νιώθεις για υδατάνθρακες!
12-24 ώρες μετά το τελευταίο ποτό
Το σάκχαρο στο αίμα σου επιτέλους ομαλοποιείται. Αν όμως το hangover σε έχει οδηγήσει να φας πολλή ζάχαρη και junk food, μπορεί το σάκχαρό σου να ανεβοκατεβαίνει σαν τρενάκι του λούνα παρκ, και οι αυξομειώσεις αυτές να κρατήσουν για μέρες. Για να αποφύγεις αυτή την κατάσταση προσπάθησε να φας πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, επειδή το αλκοόλ έχει διουρητική επίδραση και αφυδατώνει το σώμα, πιες πολύ νερό.
48 ώρες μετά το τελευταίο ποτό
Σε αυτό το στάδιο, το σώμα σου ολοκληρώνει τη βασική φάση της αποτοξίνωσης. Ανάλογα με το πόσο έχεις πει, μπορεί να νιώθεις ακόμη μια "θολούρα”, πονοκέφαλο και κούραση. Τα χειρότερα όμως έχουν περάσει!
72 ώρες μετά το τελευταίο ποτό
Τα συμπτώματα του hangover έχουν πλέον τελειώσει. Έχει επίσης υποχωρήσει η λαχτάρα για υδατάνθρακες. 72 ώρες μετά το τελευταίο ποτό νιώθεις πλέον ξανά ο εαυτός σου, σωματικά και διανοητικά.
1 εβδομάδα μετά το τελευταίο ποτό
Αρχίζεις να κοιμάσαι πιο βαθιά και έτσι νιώθεις μεγαλύτερη σωματική και διανοητική ενέργεια. Το δέρμα σου αρχίζει να δείχνει πιο λαμπερό και πιο νεανικό, καθώς αποκαθίσταται η ενυδάτωσή του. Δερματικά προβλήματα όπως πιτυρίδα, έκζεμα και ροδόχρους αρχίζουν να βελτιώνονται.
1 μήνα μετά το τελευταίο ποτό
Το λίπος στο συκώτι σου μειώνεται κατά 15%, αυξάνοντας την ικανότητά του να φιλτράρει και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σου. Παρατηρείς επίσης ότι έχεις λιγότερο κοιλιακό λίπος. Τέλος, σύμφωνα με μελέτη στο The International Journal of Cosmetic Science, σε αυτό το ορόσημο των τεσσάρων εβδομάδων, είναι πλέον ορατή η βελτίωση της επιδερμίδας σου.
1 χρόνο μετά το τελευταίο ποτό
Ένα χρόνο μετά το τελευταίο σου ποτό έχεις χάσει σημαντική ποσότητα κοιλιακού λίπους – 5,8 κιλά κατά μέσο όρο και έχει μειωθεί ο κίνδυνος να παρουσιάσεις καρκίνο του στόματος, του ήπατος και του μαστού. Από οικονομικής άποψης, αν ξοδεύεις 20 ευρώ σε μπαρ τρεις φορές την εβδομάδα, με την αποχή του ενός χρόνου θα έχεις με την αποχή του ενός χρόνου θα έχεις γλιτώσει περίπου 3000 ευρώ!
Διάβασε επίσης: 10 πράγματα που ΔΕΝ ήξερες για το hangover (και πώς θα το αντιμετωπίσεις πραγματικά)
Διάβασε επίσης: Διατροφή και κοινωνική ζωή: Πώς να τα συνδυάσεις αν δεν τρως γλουτένη, λακτόζη, ζάχαρη, αλκοόλ;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
