Έχεις βουλωμένη μύτη; Να τι μπορείς να κάνεις

Οι πρώτες ιώσεις του φθινοπώρου είναι εδώ και μαζί τους έρχεται η... βουλωμένη μύτη.

χαρτομάντιλα βουλωμένη μύτη συνάχι ίωση Studio Light and Shade

Συνεργάστηκε η Αναστασία Μοσχοβάκη, ειδικός παθολόγος

Η βουλωμένη μύτη είναι ένα πολύ ενοχλητικό αλλά συνηθισμένο σύμπτωμα μιας κοινής ίωσης. Ιατρικά ονομάζεται ρινική συμφόρηση και μπορεί να συνοδεύεται από πολλά -εξίσου ενοχλητικά- συμπτώματα: Η καταρροή, ο πονόλαιμος, ο βήχας, ο πυρετός και ο πονοκέφαλος είναι μόνο μερικά από αυτά. Το πρόβλημα επιδεινώνεται από τον ξηρό αέρα των εξωτερικών χώρων και από την ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κακώς συντηρημένα κλιματιστικά συστήματα.

Πώς θα προλάβεις και θα ανακουφίσεις τη βουλωμένη μύτη

  • Φρόντισε για την καλή συντήρηση των κλιματιστικών και τον τακτικό εξαερισμό των εσωτερικών χώρων.
  • Απόφυγε τη στενή επαφή με κατοικίδια και χνουδωτά αντικείμενα που μπορεί να ερεθίσουν τον ρινικό βλεννογόνο.
  • Απόφυγε καπνό, χημικά προϊόντα έντονες οσμές βαφές.

Διατροφή που βοηθάει

  • Φάε ελαφρά, μάσησε καλά την τροφή σου και απόφυγε το βαρύ φαγητό το βράδυ.
  • Τα αφεψήματα θα σε ανακουφίσουν: Δίκταμο, τσάι, αλθαία, χαμομήλι, φασκόμηλο με μέλι.
  • Φρόντισε να πίνεις αρκετά υγρά αλλά απόφυγε τις ακραίες θερμοκρασίες σε ποτά και γεύματα.
  • Τέλος, μπορείς να κάνεις γαργάρες με χλιαρό νερό όπου έχεις διαλύσει ένα κουταλάκι αλάτι.

Μην μιλάς

Η επαναλαμβανόμενη χρήση των φωνητικών χορδών κουράζει το παρακείμενο μυϊκό σύστημα. Προσπάθησε να μην μιλάς δυνατά ή για πολύ χρονικό διάστημα όσο έχεις πονόλαιμο. Ξεκούρασε τη φωνή σου έως ότου αισθανθείς καλύτερα.

Και μια βασική συμβουλή

Τα αντιβιοτικά δεν δρουν στο σύνηθες «μπούκωμα» των ιώσεων. Και παρότι η βουλωμένη μύτη είναι ενοχλητικό σύμπτωμα, η κατάχρησή τους μπορεί να οδηγήσει σε αγγειοδιαστολή ρινικού βλεννογόνου και ανάπτυξη φαρμακογενούς ρινίτιδας. Με μέτρο λοιπόν και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σου.

Διάβασε επίσης: SOS λύσεις σε 1′: Έρπης, καταρροή, πονόλαιμος, ναυτία

Διάβασε επίσης: Πόνος στο λαιμό; Είναι στρεπτόκοκκος ή πονόλαιμος

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i