Τι βοηθάει στη δυσπεψία και τι σχέση έχει το τένις με το έντερο;

Μάθε αυτά τα βασικά στοιχεία για το πεπτικό σου και ξέχνα τη δυσπεψία και άλλες ενοχλήσεις!

στομάχι έντερο βακτήρια προβιοτικά 306cca

Πόσο καλά γνωρίζεις τη λειτουργία του πεπτικού σου; Και όχι, δεν θα κάνουμε μάθημα βιολογίας, αν όμως υποφέρεις συχνά από δυσπεψία, αέρια στο έντερο και φούσκωμα, τότε τα παρακάτω δεδομένα θα σε διαφωτίσουν.

Το πεπτικό σύστημα

Είναι ένα περίπλοκο σύστημα του οργανισμού μας, που περιλαμβάνει πολλά όργανα, από το στόμα και τα δόντια μέχρι το στομάχι και το έντερο, αλλά και το πάγκρεας και τη χολή.

Βασική παραγωγή σεροτονίνης

Η μεγαλύτερη ποσότητα της σεροτονίνης, της βασικής ορμόνης που ρυθμίζει τη διάθεσή μας, παράγεται στο εσωτερικό στρώμα του στομάχου.

Χρόνος πέψης

Ο χρόνος που διαρκεί η πέψη εξαρτάται από τις τροφές που τρως. Πιο γρήγορα περνάνε από το πεπτικό σου οι χυμοί, τα φρούτα και τα λαχανικά, ενώ το μεγαλύτερο χρόνο επεξεργασίας απαιτούν το κρέας, τα ζυμαρικά, οι ζύμες, τα όσπρια και οι τηγανητές τροφές.

250 τ.μ.

Το πιο χαμηλό τμήμα του λεπτού εντέρου έχει χιλιάδες πτυχές. Εάν μπορούσε να τις ξεδιπλώσει κάποιος, θα διαπίστωνε ότι η απορροφητική επιφάνεια του εντέρου έχει

μέγεθος 250 τετραγωνικά μέτρα, όσο περίπου ένα γήπεδο του τένις.

Διάβασε επίσης: 7 συνήθειες για καλή πέψη – τις γνωρίζεις;

Διάβασε επίσης: 5 καλές τροφές για το έντερο που διώχνουν το φούσκωμα

3 ημέρες ή 72 ώρες

Τόσο χρειάζεται κατά μέσο όρο το σώμα μας για να χωνέψει ένα πλούσιο γεύμα,

με πατάτες και κρέας στο φούρνο, τυριά, επιδόρπιο και τα... ανάλογα ποτηράκια αλκοόλ.

5-15%...

...της ενεργειακής σου κατανάλωσης είναι το ποσοστό των θερμίδων που «καίγονται» κατά τη διάρκεια της πέψης. Η πέψη των πρωτεϊνών και του αλκοόλ καταναλώνει την περισσότερη ενέργεια.

10 μέτρα

Αυτό είναι το μήκος του γαστρεντερικού σωλήνα, που ξεκινά από το στόμα και φτάνει μέχρι τον πρωκτό.

12-47 ώρες

Τόσο μπορεί να παραμείνει στο παχύ έντερο ένα γεύμα μέχρι να αποβληθεί από τον οργανισμό.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i