3 ιδέες για σούπερ πρωινό σε χρόνο μηδέν

Χρησιμοποίησε τον φούρνο μικροκυμάτων για να φτιάξεις ένα θρεπτικό πρωινό σε 1 λεπτό.

24.03.2012

εχεις διαβασει

ιδέες για πρωινό

Δοκίμασε αυτές τις ιδέες για ένα πρωινό english style που δεν θα σε “επιβαρύνει”.

3 ιδέες για πρωινό σε χρόνο μηδέν:

1. Ξέχνα τη σπάτουλα
Χτύπα 2 αβγά σε μπολ και βάλ’ τα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Ανακάτεψε και βάλ’ τα πάλι στο φούρνο για άλλα 15 δευτερόλεπτα. Με μία φέτα μαύρο ψωμί για τοστ έχεις ένα πρωινό 220 θερμίδων με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης.

2. Άπαχο μπέικον;
Το ψήσιμο στο φούρνο μικροκυμάτων μειώνει το σχηματισμό νιτροζαμινών, βλαβερών ενώσεων που δημιουργούνται όταν τηγανίζεις μπέικον. Βάλε σε ένα πιάτο φέτες μπέικον σε σειρά, ζέστανε για 3 λεπτά και μετάφερε το μπέικον σε άλλο πιάτο καλυμμένο με χαρτοπετσέτες. Άσε το εκεί για 1 λεπτό για να φύγουν τα υγρά.

3. Στην ταχεία!
Απόλαυσε την εξαιρετική γεύση της αργο-μαγειρεμένης βρόμης στον ίδιο χρόνο που σου παίρνει να βράσεις νερό με μια πιο γρήγορη εκδοχή. Βάλε μία κούπα βρόμης και μία κούπα νερό σε μπολ, κάλυψε με πιάτο και ψήσε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2,5 λεπτά.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece